Дыхание Уджайи: польза, противопоказания, техника. Breathing Ujjayi : benefits, contraindications, technique.

English Да, я занималась йогой. И сегодня хочу поговорить о технике дыхания, которую часто используют на занятиях по йоге. Уджайи или психическое дыхание – основная пранаяма, выполняется как самостоятельное упражнение или как элемент в асанах. Ещё эту технику называют "дыхание победителя". Попробуйте , вы узнаете почему. Скажу сразу: уджайи помогает концентрировать внимание, подготавливает к медитации, … Продолжить чтение Дыхание Уджайи: польза, противопоказания, техника. Breathing Ujjayi : benefits, contraindications, technique.