Вам всегда холодно? Или вам всегда жарко? О чём кричит организм? Are you always cold? Or are you always hot? What is the body screaming about?

Люди, как известно, делятся на два типа: тех, кому всегда холодно, даже если за окном тепло, и тех, кому постоянно жарко. Противостояние «мерзляков» и тем, кому «вечно жарко», не только психологическое. Во-первых, люди действительно по-разному реагируют на температуру. Во-вторых, и у тех и у других могут быть серьёзные проблемы со здоровьем. Вам всегда холодно? Или … Продолжить чтение Вам всегда холодно? Или вам всегда жарко? О чём кричит организм? Are you always cold? Or are you always hot? What is the body screaming about?

Объятия, обнимашки. Польза для здоровья. Hugs, hugs. Benefit for health.

21 января - Международный день объятий. Как сказываются они на физиологическом уровне? Объятия повышают количество гормона окситоцина, что положительно влияет на здоровье уменьшают вредные физические воздействия стресса, включая его влияние на артериальное давление и частоту сердечных сокращенийпомогает бороться с инфекциями, стимулируя иммунную систему, может облегчить депрессию и снизить утомлениеТот, кто обнимает, получает столько же пользы, … Продолжить чтение Объятия, обнимашки. Польза для здоровья. Hugs, hugs. Benefit for health.

Тест 13: Готовы ли вы к стрессам? Test 13: Are You Ready for Stress?

Начались рабочие будни. Насколько мы оказались готовы к ним? Готовы ли вы к стрессам? Содержащиеся ниже вопросы являются симптомами стресса и могут послужить предупреждением, особенно если они проявляются у вас довольно часто. Ответьте на каждый вопрос (их 34) и отметьте одну из трех соответствующих колонок галочкой.  Часто/сильноРедко/иногдаНет/никогда1. У меня слишком высокое кровяное давление2102. У меня … Продолжить чтение Тест 13: Готовы ли вы к стрессам? Test 13: Are You Ready for Stress?

Что я делаю в критических (стрессовых) ситуациях. Мои 5 правил. What I do in critical (stressful) situations. My 5 rules.

English Совсем недавно я уже упоминала, что каждый из нас реагирует на различные стрессовые ситуации по-своему. Часто у людей бывают адреналиновые атаки. При критических ситуациях у меня есть свои несколько правил, которых я придерживаюсь. Конечно, это только мои правила, я не претендую на то, что они единственно верные. Но эта система "ответа на кризисную ситуацию" … Продолжить чтение Что я делаю в критических (стрессовых) ситуациях. Мои 5 правил. What I do in critical (stressful) situations. My 5 rules.

Тест 10: Насколько хорошо вы справляетесь с критическими ситуациями. Test 10: How well you deal with critical situations.

English Кто из нас не испытывал различные проблемы в жизни? Такой опыт есть у всех! Даже не сомневаюсь! С некоторыми из них можно легко справиться, с другими — труднее. О некоторых мы знаем заранее и готовимся, а другие - непредсказуемы и происходят неожиданно. Чего только у нас не случается: ■ смерть супруга/супруги; ■ развод/разлука/разрыв отношений;■ … Продолжить чтение Тест 10: Насколько хорошо вы справляетесь с критическими ситуациями. Test 10: How well you deal with critical situations.

Почему после 40 лет женщина набирает вес

Набор веса - проблема актуальная практически для всех женщин Похудение является актуальной тема в любом возрасте, особенно для женщин. После сорока лет, к сожалению, намного сложнее сбросить лишние килограммы. В чем же причина? Почему после сорока лет женщины начинают набирать вес? Я не буду сейчас касаться таких причин набора веса, как - элементарное переедание, «заедание» … Продолжить чтение Почему после 40 лет женщина набирает вес