Поваренная пищевая соль. Что лучше: с ней или без неё? Table salt. Which is better: with or without her?

Хотела сначала написать про бессолевую диету. Да, есть такая! И очень часто она используется именно для похудения. Но потом решила написать просто про соль. Так будет правильнее. Искренне считаю, что полностью лишать организм соли неправильно. От этого и отношение к бессолевой диете - негативное, но с оговорками))). Объясню почему. Итак. Поваренная пищевая соль. Что лучше: … Продолжить чтение Поваренная пищевая соль. Что лучше: с ней или без неё? Table salt. Which is better: with or without her?

Как питаться, чтобы максимально снизить вероятность заражения коронавирусом. How to eat to minimize the likelihood of coronavirus infection.

Есть ли особенная противовирусная диета? Есть определённые рекомендации в питании, способные помочь организму справиться с возможным заражением. Но! Хочу сразу сказать, что одного питания будет мало. Необходимо соблюдать правила личной гигиены и соблюдения карантинных мер. ВОДА. Увлажнённые слизистые - это первый барьер на пути вируса. Пить воду следует из расчёта 30-40 мл на кг веса, … Продолжить чтение Как питаться, чтобы максимально снизить вероятность заражения коронавирусом. How to eat to minimize the likelihood of coronavirus infection.

Эндоморфная диета. Обзор. Endomorphic diet. Overview.

Накануне я писала о телосложении. В продолжение темы пишу данный пост. В 2019 году девятой среди самых популярных диет в рейтинге поисковых запросов в Google оказалась эндоморфная диета. Так называется режим питания, специально разработанный для людей с эндоморфным строением тела – широкой костью, высоким процентом жира и небольшим количеством мышц. Так говорится о данной диете … Продолжить чтение Эндоморфная диета. Обзор. Endomorphic diet. Overview.

Немного о сбалансированном питании. A little bit about a balanced diet.

Как часто в своих постах я пишу, что нужно питаться сбалансированно! А что это такое? Вот и решила сегодня не писать ничего ни о какой диете, а немного прояснить эту тему. Немного о сбалансированном питании. Почему-то о том, что для нормальной жизнедеятельности организма требуется вводить необходимые составляющие – жиры, белки, углеводы, витамины и минералы, – … Продолжить чтение Немного о сбалансированном питании. A little bit about a balanced diet.

Питание при остеопорозе: как оно влияет на развитие заболевания, ошибки при составлении рациона. Nutrition in osteoporosis: how it affects the development of the disease, errors in the preparation of the diet.

Когда заходит разговор об остеопорозе, всегда встаёт вопрос о питании. Ведь специальное питание при этом заболевании – часть терапии. Она помогает восполнить дефицит необходимых костям веществ, приостановить патологический процесс и укрепить скелет совместно с грамотно разработанным медикаментозным планом лечения. Питание при остеопорозе: как оно влияет на развитие заболевания, ошибки при составлении рациона. Чаще всего заболевание … Продолжить чтение Питание при остеопорозе: как оно влияет на развитие заболевания, ошибки при составлении рациона. Nutrition in osteoporosis: how it affects the development of the disease, errors in the preparation of the diet.

Вера и самообман. Или почему так модны неэффективные диеты. Faith and self-deception. Or why inefficient diets are so fashionable.

Прочитала недавно книгу Михаила Гинзбурга "Долой диеты". Хочу поделиться. Мои постоянные читатели знают, что я регулярно делаю обзоры по диетам, в основном их ругаю. Исключение - средиземноморская диета. Вера. Самообман. Почему так модны неэффективные диеты? Недавно я писала про эффект плацебо. И здесь примерно так. Только часто диеты могут быть не просто неэффективны, но даже … Продолжить чтение Вера и самообман. Или почему так модны неэффективные диеты. Faith and self-deception. Or why inefficient diets are so fashionable.

Организм на диете. The body is on a diet.

English Данный пост посвящается моей подруге Ане. Организм на диете. Все мы там были. Я сейчас не про диету. А про ситуацию, когда втиснуться в потрясающее, невероятное, восхитительное, но, к сожалению, на размер меньше платье — вопрос жизни и смерти. Мужчины, вас это не касается, а девочкам знакомо! В идеале такая ситуация должна закончиться покупкой … Продолжить чтение Организм на диете. The body is on a diet.

Диета Дюкана. Обзор. Ducan’s diet. Overview.

English В 2012 году она вошла в рейтинг 5 «Лучших диет для здорового питания». Согласно только официальной статистике, из всех худеющих её пробовал каждый третий! Её разработали более 30 лет назад, но только в последние лет 5 пришла такая популярность. Кстати, врачи и диетологи её не любят, и в 2017 году она не вошла в … Продолжить чтение Диета Дюкана. Обзор. Ducan’s diet. Overview.

Японская диета. Обзор. Japanese diet. Overview.

English Продолжаю свои обзоры популярных диет.Что говорят о "японке"? Японская диета – это разработанная японскими диетологами низкоуглеводная и низкокалорийная система питания, белковое меню которой позволяет сбросить около 10 килограммов за 2 недели. Что ж, посмотрим... Япония. Страна успешного бизнеса, с высочайшим уровнем технологического развития и невероятным темпом жизни. Казалось бы, если у кого-то и нет … Продолжить чтение Японская диета. Обзор. Japanese diet. Overview.

Средиземноморская диета. Обзор. Mediterranean diet. Overview.

English Вы, наверное, уже заметили, что раз в месяц один свой пост я обязательно посвящаю обзору диет. А кто не слышал о средиземноморке? Наверное, таких нет! В 50-х годах прошлого столетия она стала популярна благодаря Анхелю Кейсу, проводившему исследования привычек питания. Это породило настоящую революцию, ведь диета:- помогает похудеть, - поддерживает здоровье и - защищает … Продолжить чтение Средиземноморская диета. Обзор. Mediterranean diet. Overview.

Диета Кима Протасова или «протасовка». Обзор.

Когда делаю обзор, я такая серьёзная! Итак, я снова о популярной диете! На этот раз диета Кима Протасова или "протасовка". Сколько вопросов по её поводу слышу от знакомой, которая относится к любителям диет, периодически сидела почти на всех диетах, набирая после выхода из них вес! На этот раз её "замкнуло" на "протасовке". Ведь диета Кима … Продолжить чтение Диета Кима Протасова или «протасовка». Обзор.

Кефирная диета: плюсы и минусы. Обзор.

Я уже делала обзор кремлёвской диеты. По этому же принципу разберём и кефирную. Сразу предупреждаю - я НЕ буду рассматривать само меню данной диеты. Это удел диетологов. Сама диета известна очень давно. Сейчас невозможно точно сказать, когда её начали использовать для похудения, В те далёкие времена все знали одно — если хочешь похудеть, то нужно … Продолжить чтение Кефирная диета: плюсы и минусы. Обзор.

Курение и питание. 7 продуктов, ускоряющих выведение никотина.

Данный пост довольно-таки неожиданный для меня. Не планировала я писать на эту тему вообще! Сама не курю, никому не советую, а тут вдруг такая тема! Да, есть у меня знакомые - любители подымить. И ещё при этом хотят хорошо выглядеть. А когда курит женщина... тяжёлый случай...(извини, подруга!) "Да, никотин имеет свойство накапливаться в организме, и … Продолжить чтение Курение и питание. 7 продуктов, ускоряющих выведение никотина.

Кремлёвская диета. Обзор.

Сразу скажу, что не буду тут писать подробно про меню и рецепты. Пост посвящен разбору вопроса: "Почему кому-то помогает, а другим противопоказана данная диета? Какие показания и противопоказания". Итак, кремлёвская диета. Обзор. Появилась "Кремлёвка" в начале 2000х - и сразу фурор! супермодно! Ещё бы, можно кушать и худеть! Не диета, а сказка! Огромное количество людей … Продолжить чтение Кремлёвская диета. Обзор.

Теломерная диета

Некоторое время назад я писала про теломерную теорию старения нашего организма. Данная теория весьма популярна. Сейчас Интернет пестрит заголовками о "теломерных диетах" или, как их ещё называют, "диетах для увеличения теломер". Я специально не торопилась делать обзор по этим диетам. Решила проверить всю информацию, ну, если не всю, то максимум. Сначала хотела написать про это … Продолжить чтение Теломерная диета

5 правил перед тем, как сесть на диету

Многие считают, что возраст старше 40 лет кризисный (меняется гормональный фон, мировосприятие). Именно в этом возрасте, а у некоторых женщин и раньше, начинает стремительно набираться вес. В 20-30 лет девушка худенькая, а потом встречаются через несколько лет знакомые подружки и многие друг друга узнают, конечно, но про себя думают: «Вот её разнесло!» Очень многие именно … Продолжить чтение 5 правил перед тем, как сесть на диету