Как кушать тортики и не полнеть. Мои правила. How to eat cakes and not gain weight. My rules.

Какие десерты ты кушаешь, а какие - нет? А мороженое? Вот такие возникли ко мне вопросики. Как кушать тортики и не полнеть. Мои правила. От сладкого не стоит отказываться! Но! Не утоляйте сладким голод. Сладкое - это десерт. В идеале - не на каждый день.Не кушать жирное и сладкое одновременно! Именно поэтому не стоит слишком … Продолжить чтение Как кушать тортики и не полнеть. Мои правила. How to eat cakes and not gain weight. My rules.

Мои размышления о здоровье. My reflections on health.

Сегодня был разговор с соседкой. Сначала на соседские бытовые темы о частоте вывоза мусора и о заявке на смену лампы в уличном фонаре рядом с нашими домами. Потом разговор зашёл, что я "такая худенькая, постоянно бегущая по каким-то делам" имею прекрасное здоровье, а она - на год младше меня, сидит постоянно дома, с внуками, ей … Продолжить чтение Мои размышления о здоровье. My reflections on health.

LIEBSTER AWARD 2020.

Дорогие подписчики, постоянные читатели и гости моего блога! Мой блог был номинирован на блогерскую премию LIEBSTER AWARD хозяйкой другого прекрасного блога "Любить подростка". Хочу выразить ей огромную признательность за это. Большое спасибо! В прошлом году меня номинировали на эту премию несколько раз. Но правила таковы, что я должна ответить на вопросы того, кто тебя номинировал … Продолжить чтение LIEBSTER AWARD 2020.

Абрау-Дюрсо. Abrau-Dyurso.

Перед тем, как сесть в машину. Ничего не предвещало эстетического наслаждения. Редко когда получается объединить в себя деловую поездку и получить наслаждение от окружающей природы. Выдался как раз такой случай. Поездка неофициальная, можно было одеться как мне удобно. Рассчитывала, что задержусь на часа 4, но освободилась на час раньше. А вокруг такая природа! Живу в … Продолжить чтение Абрау-Дюрсо. Abrau-Dyurso.

Как стать веганом по-быстрому. Мои вредные советы. How to become a vegan fast. My bad advice.

Уже веган))) Мои постоянные читатели прекрасно знают, что я очень часто пишу про питание, сама питаюсь(лась) (хахахаха))) сбалансировано, противница всяких диет, если они не вызваны терапевтической необходимостью. В недавнем прошлом у меня был также пост о том, что в это лето у нас много гостей, данное лето судьбоносное и неожиданное во многих отношениях. Так вот, … Продолжить чтение Как стать веганом по-быстрому. Мои вредные советы. How to become a vegan fast. My bad advice.

Домашняя аптечка: что в ней должно быть обязательно. First-aid kit: what should be required in it.

На днях перебирала свою домашнюю аптечку. Делаю это каждые полгода. Почему? За несколько месяцев проходит срок годности некоторых препаратовнекоторые лекарства, которые приходится иногда покупать "по ходу жизни" просто становятся не нужны пополнить запасы того, чем пришлось пользоватьсястоит ли говорить, что моя аптечка должна быть в идеальном порядке и всё должно быть на своём месте! Домашняя … Продолжить чтение Домашняя аптечка: что в ней должно быть обязательно. First-aid kit: what should be required in it.

Горные тропинки-2. Mountain paths-2.

Привет, друзья! Наконец-то я снова с вами! Сразу хочу поблагодарить всех, кто писал мне всё это время, кто не забывал мой блог. Завтра в блоге начнутся серьёзные темы, а сегодня свой первый пост после вынужденного перерыва я решила снова посвятить красотам края, в котором я живу. За это время скопилось несколько фотографий, сделанных во время … Продолжить чтение Горные тропинки-2. Mountain paths-2.

Как сжечь калории, если ничего не хочется делать? How to burn calories if you do not want to do anything?

Я, выбегая на пробежку. Во время пробежки сфоткаться не получается: или бегу, или занимаюсь собакой. И всё же не все могут себя заставить заниматься зарядкой! Даже 10 минут в день! Знаю таких людей. А что бы я делала в таком случае? Да, нашла выход и из этого состояние ничегонеделания))) Есть несколько способов, которые помогут сжигать … Продолжить чтение Как сжечь калории, если ничего не хочется делать? How to burn calories if you do not want to do anything?

Место, где я живу. Place where I live.

Да! Карантин с самоизоляцией сильно расслабляют! Дала себе чуть расслабиться - и вот - не могу настроиться на серьёзные темы. Именно поэтому решила написать про место, где живу. Вот когда можно радоваться, что живёшь не в центре города! Представьте склон горного хребта, примерно 100 м над уровнем моря. С одной стороны море, рядом - дорога … Продолжить чтение Место, где я живу. Place where I live.

Пасха. Easter.

Сегодня ничего серьёзного писать не буду. Потому что вчера с утра и почти весь день у нас была подготовка к Пасхе. Рано утром замесила тесто на куличи. Пока подходило тесто, занималась нарезкой цукатов Вместе это выглядело потом так: Дальше было дело времени На каждую Пасху делать один главный кулич, а остальные маленькие, индивидуальные, я привыкла … Продолжить чтение Пасха. Easter.

Как я питаюсь и что делаю, чтобы не набрать вес на карантине. How I eat and what I do so as not to gain weight on quarantine.

Самообразование на карантине, конечно, отлично... Но есть одна проблемка: как не набрать вес в условиях самоизоляции. Я не привыкла отдыхать днём, постоянно в движении. Обычно. Сейчас не так. Сейчас передвижения ограничены. Помимо всяких прочих проблем, возникает ещё одна: как сохранить свой вес в тех пределах, когда ты себя комфортно чувствуешь? Раз ограничения в передвижении, может … Продолжить чтение Как я питаюсь и что делаю, чтобы не набрать вес на карантине. How I eat and what I do so as not to gain weight on quarantine.

Правила, с которыми я стараюсь дружить. The rules I’m trying to be friends with.

Ветрено Жить по правилам... Что может быть скучнее! Но ведь мы живём не в анархическом обществе. Следовательно, должны соблюдаться какие-то нормативы. Например, у меня есть свои правила на различные ситуации. Это не значит, что я как робот! Это значит, что я действую определённо. Да, в некотором роде я предсказуема. Но ведь жизнь всю по полочкам … Продолжить чтение Правила, с которыми я стараюсь дружить. The rules I’m trying to be friends with.

Как научиться ценить время? Размышления по ходу жизни. How to learn to value time? Reflections in the course of life.

Что-то потянуло меня на философские размышления... А произошло это после того, как меня в разговоре спросили:- Вот, если бы тебе сказали, что жить осталось всего неделю, на что бы ты потратила своё время? Что я ответила - пусть останется загадкой. Не мой ответ сейчас является темой поста. Но этот вопрос дал тему для размышлений. Мы … Продолжить чтение Как научиться ценить время? Размышления по ходу жизни. How to learn to value time? Reflections in the course of life.

Рождество, калядки, гадания — вечная сказка. Как относиться к рождественским гаданиям? Мои размышления. Christmas, kalyadki, fortune-telling — an eternal fairy tale. How to relate to Christmas fortune telling? My thoughts.

Ура! Сегодня Рождество! А на Рождество на Руси издавна принято было гадать. Откуда это пошло? Кто-то говорит, что такая традиция осталась у нас от язычества. Кто-то считает наоборот, что в Рождество полагается прославлять пришествие в мир Спасителя, а гадания в этот день церковь считает неприемлемыми и свидетельствует они о том, что человек не верит в … Продолжить чтение Рождество, калядки, гадания — вечная сказка. Как относиться к рождественским гаданиям? Мои размышления. Christmas, kalyadki, fortune-telling — an eternal fairy tale. How to relate to Christmas fortune telling? My thoughts.

Остеохондроз: почему я о нём не пишу. Размышления о болезни и диагнозе. Osteochondrosis: why I do not write about it. Reflections on the disease and diagnosis.

Почти все мои знакомые часто задают мне вопрос: "Почему ты не напишешь про остеохондроз?" Остеохондроз: почему я о нём не пишу? Размышления о болезни и диагнозе. Ну любят у нас в России этот диагноз! Причём, и врачи, и больные. И почти у каждого он есть! Острая боль в пояснице или заклинившая шея.. Ни поспать нормально, … Продолжить чтение Остеохондроз: почему я о нём не пишу. Размышления о болезни и диагнозе. Osteochondrosis: why I do not write about it. Reflections on the disease and diagnosis.

Проза жизни: мои размышления о клиповом мышлении. Prose of life: my thoughts on clip thinking.

Сидела в офисе. За стеклянной дверью работала молоденькая девушка-администратор. Очень шустро так работала: записывая что-то себе в журнал, стала отвечать на телефонный звонок, при этом не переставая писать. Одновременно кивнула проходящему сотруднику, помешала ложкой сахар в стакане кофе. Взяла бумаги у проходящего мимо босса, кивнув, что всё сделает как надо. Зазвонил другой телефон, она переключилась … Продолжить чтение Проза жизни: мои размышления о клиповом мышлении. Prose of life: my thoughts on clip thinking.

Что я делаю в критических (стрессовых) ситуациях. Мои 5 правил. What I do in critical (stressful) situations. My 5 rules.

English Совсем недавно я уже упоминала, что каждый из нас реагирует на различные стрессовые ситуации по-своему. Часто у людей бывают адреналиновые атаки. При критических ситуациях у меня есть свои несколько правил, которых я придерживаюсь. Конечно, это только мои правила, я не претендую на то, что они единственно верные. Но эта система "ответа на кризисную ситуацию" … Продолжить чтение Что я делаю в критических (стрессовых) ситуациях. Мои 5 правил. What I do in critical (stressful) situations. My 5 rules.

Фразы, которые я стараюсь не говорить! Phrases I try not to say!

English Всё! Не удержалась! Написала! Мне просто надо написать данный пост. Эту женщину я встретила случайно на улице. Стояла на Набережной, рядом, на лавочке сидела она. Сидела, сидела... и заговорила. Я оглянулась посмотреть, может, к ней кто-то подошёл? Но нет, кроме меня рядом никого. А женщина сидела и говорила, говорила, говорила... И я не двигалась. … Продолжить чтение Фразы, которые я стараюсь не говорить! Phrases I try not to say!

Как выбрать арбуз. Нюансы из личного опыта. How to choose a watermelon. Nuances from personal experience.

English Не знаю как у вас, но у нас в городе арбузов становится всё больше. Их я очень люблю. И вся моя семья - "арбузятники". Наши друзья и знакомые, зная, что мы прожили долгое время в Средней Азии и на столе у нас только арбузы спелые, сладкие, в общем, вкусные, часто спрашивают: "Как вы их … Продолжить чтение Как выбрать арбуз. Нюансы из личного опыта. How to choose a watermelon. Nuances from personal experience.