Нейролайфхаки. Neurolife hacks.

И ещё раз про профилактику деменций. Ведь всё в наших руках. Нейролайфхаки. Что и как лучше делать: 1. Начинать день с самых трудных задач. Психолог и писатель Рой Баумейстер установил, что сила воли действует как мышца: она может быть усилена практикой и утомлена чрезмерным использованием. В одном эксперименте голодным участникам дали перекусить редиской. При этом … Продолжить чтение Нейролайфхаки. Neurolife hacks.

Гормон «физических упражнений» связали с функционированием памяти и нейродегенерацией. The «exercise» hormone has been linked to memory functioning and neurodegeneration.

Что это значит? И что это за гормон такой? Начну со второго вопроса. Гормон "физических упражнений" - иризин - мембранный белок, является предшественником пептидного гормона иризина. Описано, что иризин выделяется мышцами в ответ на физические упражнения. Он запускает ряд эффектов, подходящих для решения проблем диабета и избыточного веса людей. В целом, иризин влияет на метаболизм … Продолжить чтение Гормон «физических упражнений» связали с функционированием памяти и нейродегенерацией. The «exercise» hormone has been linked to memory functioning and neurodegeneration.

Пляшущие человечки. Dancing men.

В детстве, лет в 10, я очень увлекалась детективами, в частности, Артуром Конан Дойлем. Одним из моих любимых рассказов был "Пляшущие человечки". Причём, я не просто его читала, а разгадывала все записи с пляшущими человечками сама. Мне было интересно, совпадёт ли моя разгадка с авторской. Сначала долго не получалось. Потом, когда подобрала ключ, пошло хорошо. … Продолжить чтение Пляшущие человечки. Dancing men.

Витамины и микроэлементы, необходимые для хорошей памяти. Vitamins and minerals needed for a good memory.

Абсолютно все люди хотят и в старости иметь хорошую память! Ведь деменции - одна из самых распространённых и опасных групп заболеваний у пожилых. Существует несколько микроэлементов и витаминов, которые необходимы для поддержания общей работы мозга и памяти. Особенно у пожилых. В ходе исследований было обнаружено, что лучше всего для этого подходят витамин D, рыбий жир, … Продолжить чтение Витамины и микроэлементы, необходимые для хорошей памяти. Vitamins and minerals needed for a good memory.

Все мы понемногу психологи. 4 ошибки при оказании психологической помощи людям. We are all a little bit psychologists. 4 mistakes when providing psychological help to people.

Все мы понемногу психологи. У всех свой жизненный опыт. У всех есть родственники, друзья, сослуживцы, знакомые. Их много, поэтому каждый сталкивался с ситуацией, когда кто-то из этих людей попадал в сложную ситуацию, находился в стрессе или депрессии. Для людей считается нормой делиться своими проблемами с целью быть принятыми. Причем неважно, выставляют ли они свою историю … Продолжить чтение Все мы понемногу психологи. 4 ошибки при оказании психологической помощи людям. We are all a little bit psychologists. 4 mistakes when providing psychological help to people.

Хитрости мозга. Tricks of the brain.

Вы наверняка уже натыкались на этот научный факт: Как извстено, по резлуьататм ислсевоадинй, не иеемт зненчиея, в ккоам проякде стяот бкувы в солве. Вжано, чотбы превая и плосендяя блыи на мтесе. Длео в том, что мы чиатем не каджую бкуву, а солво цлеиком. Наверняка многие видели такие тексты с перепутанными буквами в сети, представленные как … Продолжить чтение Хитрости мозга. Tricks of the brain.

Паническая атака: есть ли вообще такой диагноз? Panic attack: is there such a diagnosis at all?

Чего только не спрашивают у меня соседи и про себя, и про родственников, и про знакомых. Спросили недавно: "Паническая атака: есть ли вообще такой диагноз?" Паническая атака – реальный диагноз по МКБ (Международная Классификация Болезней). У нас он относится к категории “Другие тревожные расстройства” и называется “паническим расстройством”. Её часто диагностируют, как ВСД или кардионевроз. … Продолжить чтение Паническая атака: есть ли вообще такой диагноз? Panic attack: is there such a diagnosis at all?

7 необычных причин инсульта. 7 unusual causes of stroke.

Есть у моего старшего сына одна особенность, которая досталась ему от моего мужа по наследству: он чихает, когда выходит на солнце. Однажды он чихнул ООООЧЕНЬ громко! Получилось, конечно, случайно, но эффект "разорвавшейся бомбы" ему явно понравился. Теперь он старается чихнуть погромче. Почему я не в восторге от этого? Вовсе не от того, что раздражает громкий … Продолжить чтение 7 необычных причин инсульта. 7 unusual causes of stroke.

Почему врач стучит молоточком по колену? Why is the doctor banging his knee with a hammer?

Этот вопрос задают часто. Так врач проверяет коленный рефлекс. А вызвать данный рефлекс можно с помощью легкого удара в область сухожилия под коленом. Но врач молоточком может проверить и другие клинически значимые рефлексы: рефлекс локтевого сустава, и ахиллова. Есть ещё подошвенный и брюшной. Но в данном посту ответ на вопрос: "Почему врач стучит молоточком по … Продолжить чтение Почему врач стучит молоточком по колену? Why is the doctor banging his knee with a hammer?

Первый «звоночек» болезни Паркинсона. The first «bell» of Parkinson’s disease.

Симптомы болезни Паркинсона проявляются не только в изменениях двигательной активности и треморе, но также в том, как человек ест. Трудности, возникающие при жевании, глотании пищи могут быть предупреждающими сигналами. Болезнь Паркинсона, к сожалению, прогрессирующее неврологическое заболевание, нарушения мозга усугубляются со временем. Самыми известными являются моторные симптомы боезнии: жесткость мышц скованность тела, медлительность движений, дрожь. Но … Продолжить чтение Первый «звоночек» болезни Паркинсона. The first «bell» of Parkinson’s disease.

Эпилепсия. Как себя вести, если у человека рядом с вами начался приступ? Epilepsy. How to behave if a person near you has an attack?

Недавно была свидетелем одного из приступов. И меня поразила чёткий алгоритм действий человека, который находился рядом. Это пример тому, как надо действовать в данной ситуации. Итак, эпилепсия. Как себя вести, если у человека рядом с вами начался приступ? Оставайтесь спокойным, паника лишь помешает.Проследите, чтобы человек в припадке не получил травм. Например, отодвиньте стол с острым … Продолжить чтение Эпилепсия. Как себя вести, если у человека рядом с вами начался приступ? Epilepsy. How to behave if a person near you has an attack?

Рассеянный склероз — это не забывчивость! Multiple sclerosis is not forgetfulness!

Когда люди слышат «склероз», все начинают думать, что это связано с потерей памяти, нарушением когнитивных способностей. Но при рассеянном склерозе мышление, напротив, часто остаётся ясным. Рассеянный склероз - это не забывчивость! Принято считать, что склероз= старость. Рассеянный склероз отличается от старческого тем, что может поражать людей совершенно всех возрастов, среди которых, к сожалению, встречаются и … Продолжить чтение Рассеянный склероз — это не забывчивость! Multiple sclerosis is not forgetfulness!

Карантинная депрессия. Как распознать её вовремя. Quarantine depression. How to recognize her on time.

Месяц самоизоляции из-за пандемии коронавируса подпортил психику многим ... Из-за вынужденного карантина у кого-то даже стала развиваться клиническая депрессия. Симптомы её всегда похожи. Их можно заметить даже во время банального семейного просмотра телевизора. Раздражительность. Если раньше человек проходил мимо телевизора с громким звуком спокойно, то сейчас громкие звуки у него вызывают резко негативную реакцию. Если … Продолжить чтение Карантинная депрессия. Как распознать её вовремя. Quarantine depression. How to recognize her on time.

Пародонтоз. Болезнь Альцгеймера. Есть ли связь? Periodontal disease. Alzheimer’s disease. Is there a connection?

Есть! Вот, решила немного попугать народ. Почему? Почему возникла тема гигиены полости рта в блоге? Вчера по Скайпу разговаривала с одной знакомой. Друг друга знаем уже давно, поэтому и разговоры могут быть на любую тему. И вот от неё звучит такая фраза: " Да я уже несколько дней зубы не чищу! Зачем? Всё равно на … Продолжить чтение Пародонтоз. Болезнь Альцгеймера. Есть ли связь? Periodontal disease. Alzheimer’s disease. Is there a connection?

Эпилепсия. Как оказать первую помощь, если человеку возле вас станет плохо? Вы не врач. Что делать? Epilepsy. How to provide first aid if a person near you becomes ill? You are not a doctor. What to do?

26 марта ежегодно отмечается День больных эпилепсией. Откуда взялось это заболевание? Теорий на этот счёт очень много. Да и реальных причин предостаточно. Особенно, если развивается в детском возрасте. Но я напишу об эпилепсии у взрослых. О причинах, самом приступе, предвестниках я уже писала. Об отличиях эпиприступа от обычных судорог - тоже. В этот раз хочу … Продолжить чтение Эпилепсия. Как оказать первую помощь, если человеку возле вас станет плохо? Вы не врач. Что делать? Epilepsy. How to provide first aid if a person near you becomes ill? You are not a doctor. What to do?

«Особая» забывчивость и другие «звоночки» деменции. «Special» forgetfulness and other «bells» of dementia.

Деменции – это распространенная группа возрастных заболеваний. Их видов очень много. Механизм связан с необратимыми изменениями в зонах головного мозга. Сегодня хочу написать именно про скрытую, преддементную стадию. Опасна она из-за того, что обычно данные признаки не воспринимаются самим человеком или членами его семьи как признак надвигающейся болезни. Всё списывается на усталость, возрастные изменения, перенесённый … Продолжить чтение «Особая» забывчивость и другие «звоночки» деменции. «Special» forgetfulness and other «bells» of dementia.

Эпилепсия: причины, предвестники, приступ, помощь. Отличия эпиприступа от обычных судорог. Epilepsy: causes, precursors, attack, help. Differences of an attack in epilepsy from ordinary seizures.

10 февраля был международный день борьбы с эпилепсией. Что это за болезнь? Когда люди слышат слово эпилепсия, они обычно воображают, что кто-то рухнул и находится в муках болезненных судорог. И хотя это правда, что некоторые из них будут испытывать подобные симптомы, это не всегда так. Но и не все люди, у которых случаются судороги, больны … Продолжить чтение Эпилепсия: причины, предвестники, приступ, помощь. Отличия эпиприступа от обычных судорог. Epilepsy: causes, precursors, attack, help. Differences of an attack in epilepsy from ordinary seizures.

Привычки, ухудшающие работу мозга. Habits that impair brain function.

С первыми рабочими днями многих из нас! Конечно, есть люди, у которых продолжаются новогодние каникулы, а есть те, которые работали и в новогоднюю ночь. Постепенно "входим" в рабочий ритм. И, чтобы голова наша максимально работала "на нас", а не "против", решила напомнить про некоторые наши привычки, напрямую влияющие на работу нашего мозга (а именно - … Продолжить чтение Привычки, ухудшающие работу мозга. Habits that impair brain function.

Йога для мозга. Упражнения на каждый день для гибкости мышления. Yoga for the brain. Everyday exercises for flexibility of thinking.

Йога для мозга. Что это? Я назвала так несколько упражнений, делая которые ежедневно, можно тренировать гибкость ума и способность здраво мыслить . Данные упражнения очень просты и универсальны. Вы и общаетесь, и тренируетесь. Упражнения Объяснение элементарных вещей. Помните, когда ребёнок маленький, он буквально надоедает своими "Почему?" или "А что это?" Несмотря на простоту, эти вопросы … Продолжить чтение Йога для мозга. Упражнения на каждый день для гибкости мышления. Yoga for the brain. Everyday exercises for flexibility of thinking.

Болезнь Паркинсона: надежды на прорыв в диагностике? Parkinson’s disease: hopes for a breakthrough in diagnosis?

Экстропирамидная система Сегодня день невролога. Хочу написать про новые возможности в диагностики болезни Паркинсона. Пока только возможные. Но ведь мечтать не вредно) По многим признакам мы живем в лучшее, с точки зрения здоровья человека, время. Достижения фармакологии, медицинские технологии, изобилие питания обещают населению более качественную и долгую жизнь, чем когда-либо в прошлом. Но у всего … Продолжить чтение Болезнь Паркинсона: надежды на прорыв в диагностике? Parkinson’s disease: hopes for a breakthrough in diagnosis?