Плоскостопие. Тесты, которые можно сделать дома. Flat feet. Tests that can be done at home.

Умение определять начало проблемы со здоровьем считается важным шагом на пути к правильному лечению. Такое правило касается необходимости вовремя отреагировать на изменение формы стопы, когда её своды опускаются. Поэтому важно знать, как определить плоскостопие в домашних условиях, чтобы принять меры для лечения. Как можно узнать Существуют признаки, по которым достаточно легко определяется плоскостопие. 1.Для этого … Продолжить чтение Плоскостопие. Тесты, которые можно сделать дома. Flat feet. Tests that can be done at home.

Почему появляются морщины. Why wrinkles appear.

половина моего лица Почему стареет лицо, откуда берутся морщины, складки и другие неприятные изменения на лице? И я сейчас не про время, не про годы жизни и условия быта и работы. При примерно равных условиях жизни, женщины одного возраста могут выглядеть по-разному. Так почему появляются морщины? И вообще, зачем эта информация? Чтобы чётко понимать, какие … Продолжить чтение Почему появляются морщины. Why wrinkles appear.

На родинке растут волосы. Это плохо? Hair grows on the nevus. This is bad?

Очень частый, кстати, вопрос дерматологам. "На родинке растут волосы. Это плохо?"Но для начала напомню, как устроена кожа человека. Строение кожи Строение Кожа состоит из трёх слоёв: 1/ эпидермис. Клетки этого слоя зарождаются на границе первого и второго слоёв. В процессе своей жизнедеятельности они постепеннно отвердевают и перемещаются к поверхности кожи. Все клетки эпидермиса полностью обновляются … Продолжить чтение На родинке растут волосы. Это плохо? Hair grows on the nevus. This is bad?

Сухой шампунь. Панацея или нет? Dry shampoo. Panacea or not?

Чем отличается сухого шампунь от обычного? Обычный шампунь удаляет с кожи головы и волос грязь, пот и ороговевшие частички кожи, в то время как главная функция сухого — впитать жир и придать волосам лишь вид чистых. Его использование не должно отменять полноценную процедуру мытья головы.  Сухой шампунь не заменяет обычный. Он нужен для создания эффекта … Продолжить чтение Сухой шампунь. Панацея или нет? Dry shampoo. Panacea or not?

Почему болит тазобедренный сустав? Why does the hip joint hurt?

C возрастом у многих начинаются проблемы с суставами. Это могут быть мелкие суставы (кистей, например) или крупные суставы (коленные, плечевые или тазобедренные). Женщины страдают от боли в тазобедренном суставе примерно в 2–3 раза чаще, чем мужчины, этому способствуют серьезная нагрузка при вынашивании ребенка и при родах. Кто входит в группу рискаЧастые причины боли, возможные патологииПожилые … Продолжить чтение Почему болит тазобедренный сустав? Why does the hip joint hurt?

Синдром «компьютерной шеи». В чём опасность? Computer Computer Neck Syndrome. What is the danger? Syndrome. What is the danger?

Работая за компьютером, многие сидят, наклонившись всем корпусом вперед и выдвинув голову. Такое же положение принимают и любители листать ленту в смартфоне, а также подростки, которые проводят по нескольку часов в день в своих гаджетах, уткнувшись в экран. Что в результате? Нагрузка на шейный отдел позвоночника многократно возрастает! Что такое синдром "компьютерной шеи": Из-за того, … Продолжить чтение Синдром «компьютерной шеи». В чём опасность? Computer Computer Neck Syndrome. What is the danger? Syndrome. What is the danger?

Типы телосложения. Конституция тела. Body types. Сonstitution.

"Я - эндоморф...!" Хорошая и универсальная фраза для многих, объясняющая и склонность хорошо и плотно покушать, и наличие лишнего веса, и то, что "заниматься собой незачем, всё равно буду такая, какая есть!"Да, данный пост появился на свет после моего очередного общения с подругой Аней. Давай разберём, Анюта, что же такое вообще ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ, какое оно бывает … Продолжить чтение Типы телосложения. Конституция тела. Body types. Сonstitution.

Наши руки: мелкая моторика. Our hands: fine motor skills.

Говоря о моторике, подразумевают, прежде всего мышцы пальцев рук и стоп. Без правильного функционирования данных мышц невозможно выполнить ни одно простейшее действие - ни удержать в руках карандаш/ручку, ни перелистнуть страницу книги, ни, банально, шнурки завязать на ботинках. Но данные примеры — лишь вершина айсберга. С физиологической точки зрения, такого рода гимнастика задействует сразу несколько … Продолжить чтение Наши руки: мелкая моторика. Our hands: fine motor skills.

Самомассаж лица. Часть 7: точечный. Self-massage of the face. Part 7: spot.

Для любителей самомассажа публикую сегодня ещё один вариант, который делается очень просто и быстро. В видео в конце поста указаны противопоказания. Желающие попробовать - просмотрите. Техника точечного массажа Шиацу состоит всего из одного приема — надавливания, которое производят на определенные точки. На парные или симметричные точки необходимо воздействовать одновременно. Для улучшения состояния кожи лица используют следующие … Продолжить чтение Самомассаж лица. Часть 7: точечный. Self-massage of the face. Part 7: spot.

Причёска или шапка? Можно совместить! Hairstyle or hat? You can combine it!

Как вам такой вариант? Ходить зимой без шапки – не выход, мало того, что можно простудиться, так еще и волосы страдают. И чем мудренее прическа, тем большую угрозу для нее представляет шапка. Причёска или шапка? Можно совместить! Но, абсолютного рецепта сохранения прически под шапкой я, по крайней мере, не знаю. Просто есть свои лайфхаки. Но, … Продолжить чтение Причёска или шапка? Можно совместить! Hairstyle or hat? You can combine it!

Упражнения для сохранения формы груди. Exercises to maintain the shape of the chest.

Да,  каждая женщина должна следить за своей осанкой и носить правильно подобранное белье. Да, при размерах С и больше желательно носить эластичные топы всегда. Физику и действие силы тяжести никто не отменял. Чем тяжелее грудь, тем сильнее тянет ее вниз. А добавьте еще постоянный сидячий образ жизни, где наша спина вечно согнута! Ну а теперь … Продолжить чтение Упражнения для сохранения формы груди. Exercises to maintain the shape of the chest.

Йога для шеи: упражнение «бабочка». Yoga for the neck: butterfly exercise.

Шея - та часть нашего тела, которой у меня посвящена целая рубрика в блоге. Почему? Как известно, шея стареет очень быстро, поэтому может бессовестно выдать ваш возраст. Она подвижная и гибкая, а значит, она придает фигуре особую выразительность и грацию. А если можно продлить шее красивый вид, то почему этого не сделать?! Хочу предложить вам … Продолжить чтение Йога для шеи: упражнение «бабочка». Yoga for the neck: butterfly exercise.

Заусенцы: почему появляются и что делать? Burrs: why appear and what to do?

Заусенцы на пальцах – участок отслоившегося эпидермиса, окружающего ногтевую пластинку. Наверное, многие сталкивались с такой проблемкой. Да, заусенцы на пальцах выглядят неэстетично, они причиняют дискомфорт, боль, часто кровоточат, особенно, когда их пытаются самостоятельно грубо оторвать. Часто приводят к панарицию. Заусенцы: почему появляются и что делать? Причины появления заусенцев Чаще появляются заусенцы на чувствительной и сухой … Продолжить чтение Заусенцы: почему появляются и что делать? Burrs: why appear and what to do?

Привычки ухода за лицом, старящие его кожу. Facial habits that age facial skin.

Да, не все привычные способы ухода за собой, оказывается, имеют положительный эффект. Привычки ухода за лицом, старящие его кожу: Частое умывание. Вода смывает кожное сало, а это – не только хороший увлажнитель, но и эффективный барьер для бактерий и система доставки к роговому слою кожи антиоксидантов, антибактериальных липидов и феромонов. Кроме того, секрет сальных желез … Продолжить чтение Привычки ухода за лицом, старящие его кожу. Facial habits that age facial skin.

Идём в гости на новый год? Шея: как сделать её визуально длиннее. Neck: how to make it visually longer.

Все мы хотим везде выглядеть неотразимо. В индустрии красоты давно бытует миф, что длинная шея — это хорошо, а короткая — не очень красиво. Вот такой стереотип... Честно говоря, у меня-то шея, наоборот, длинная, но... Но! Для тех, кто хочет визуально удлинить шею, всегда есть выход! 1.Короткая стрижка Хлоя Морец Совсем идеально - каре, в … Продолжить чтение Идём в гости на новый год? Шея: как сделать её визуально длиннее. Neck: how to make it visually longer.

Самомассаж лица. Часть 7: ложками. Self-massage of the face. Part 7: spoons.

Продолжаю цикл постов про самомассажи лица. Массаж ложками – оригинальный, но в то же время действенный и легкий способ изменить состояние кожи в лучшую сторону. Данный массаж прост. Бывает разных видов: холодный, горячий, комплексный. Для процедуры подойдут обыкновенные суповые ложки, в идеале — серебряные; и эфирные масла. Процедура может быть ежедневной, по 10 минут, результаты … Продолжить чтение Самомассаж лица. Часть 7: ложками. Self-massage of the face. Part 7: spoons.

4 простых теста для определения состояния волос. 4 simple tests to determine hair condition.

Как понять, что вашим волосам необходимо именно сейчас? Восстановление? Питание? Увлажнение? Восстановление, питание, увлажнение - это не пустые слова на баночке с шампунем, бальзамом или маской. И если что-то из них не работает на ваших волосах, то возможно, что им сейчас требуется не этот тип воздействия. Чтобы разобраться в текущих потребностях ваших волос, можно провести … Продолжить чтение 4 простых теста для определения состояния волос. 4 simple tests to determine hair condition.

Гимнастика при остеопорозе. Для дедушек и бабушек. Gymnastics with osteoporosis. For grandparents.

Данный пост пишу по просьбе знакомых, у которых пожилые родители больны остеопорозом. А он страшен тем, что до первых переломов диагноз почти не выявляется. А один из факторов положительного лечения данного заболевания - движение, двигательная активность, ходьба пешком, занятия фитнесом или просто гимнастикой. Сегодня буду писать о самых простых упражнениях, которые очень полезны, особенно для … Продолжить чтение Гимнастика при остеопорозе. Для дедушек и бабушек. Gymnastics with osteoporosis. For grandparents.

Танго: танец против старения. Tango: dance against aging.

11 декабря - Международный день танго. Кстати, мой любимый танец! Да-да, помнится, после художественной школы я увлеклась танцами. К моему сожалению, фотографии той поры не сохранились. А ведь даже в соревнованиях пару раз участвовала!) Этот страстный танец не только развивает чувства и воспитывает тело, оттачивает движения, проясняет голову, но и, как оказалось, лечит. Поэтому не … Продолжить чтение Танго: танец против старения. Tango: dance against aging.

Волосы зимой: так ли страшен для них холод? Hair in winter: is the cold so terrible for them?

Как привлекательно и красиво выглядят длинные волосы, рассыпавшиеся по воротнику пальто или шубы и слегка присыпанные блестящими пушистыми снежинками! Шелковистые, мягкие и струящиеся на ветру волосы - это часть женской красоты, по этой причине молодые девушки и женщины не убирают волосы под шапку даже в зимой, а если температура за окном не ниже -5 градусов, … Продолжить чтение Волосы зимой: так ли страшен для них холод? Hair in winter: is the cold so terrible for them?