Специально для пожилых: как сохранить свои мышцы. Especially for the elderly: how to maintain your muscles.

Все мы знаем, видели, что у пожилых людей стремительно уменьшается мышечная масса. Почему? Потеря мышечной массы и силы происходит из-за возрастных атрофических дегенеративных изменений скелетных мышц или саркопении - это естественное и неизбежное явление. Рано или поздно все с этим сталкиваются. Кстати, саркопения может развиться не только из-за возрастных нарушений! Иногда она развивается раньше и … Продолжить чтение Специально для пожилых: как сохранить свои мышцы. Especially for the elderly: how to maintain your muscles.

Почему волосы на голове длиннее, чем на теле? Why is the hair on the head longer than on the body?

Этот вопрос мучил меня всё детство. У девочек в Азии должны быть длинные волосы, поэтому я практически не знаю, что такое ходить со стрижкой. И этот вопрос был важен для меня. Почему волосы на теле, достигнув определённой длины, больше не растут? Почему волосы на голове длиннее, чем на теле? И ещё: почему волосы на теле … Продолжить чтение Почему волосы на голове длиннее, чем на теле? Why is the hair on the head longer than on the body?

О чём могут рассказать ладони. What the palms can tell.

Вчера на почту мне пришла фотография. Ладони мужчины. С его согласия публикую и описываю. Если отметили у себя красные ладони, как на фото, то вероятно нарушена работа печени. В данном случае я ориентировалась ещё на дополнительные симптомы, описанные мне, и анамнез. В конкретном случае патологический симптом, который проявляется при болезнях печени. Он характеризуется гиперемией (покраснением) ладоней, … Продолжить чтение О чём могут рассказать ладони. What the palms can tell.

Как избавиться от заусенцев и быстрорастущей кутикулы. How to get rid of burrs and fast growing cuticles.

сейчас мои ногти такие Как вспомню детство - так сразу приходит на ум мои мучения с заусенцами. Они у меня были постоянно, я их обрывала, не всегда аккуратно, получались ранки. Хорошо, хоть да панарициев дело не доходило)) А кутикула? Она разрасталась до трети моего ногтя! Кутикула, растущая не по дням, а по часам! Этому и … Продолжить чтение Как избавиться от заусенцев и быстрорастущей кутикулы. How to get rid of burrs and fast growing cuticles.

Гидрохинон и пигментные пятна: помогает или нет? Hydroquinone and age spots: does it help or not?

С возрастом на лице появляются пигментные пятна. В борьбе с ними люди чаще всего используют различные отбеливающие кремы. Популярный действующий компонент таких средств — гидрохинон. Гидрохинон и пигментные пятна: помогает или нет? Разбираемся. Механизм действия гидрохинона Крем с данным веществом проникает в кожу и не дает меланину окрасить клетки кожи — кератиноциты. Это происходит из-за … Продолжить чтение Гидрохинон и пигментные пятна: помогает или нет? Hydroquinone and age spots: does it help or not?

Крутит ноги по ночам? Feet ache at night?

Очень часто встречается такая проблема, когда человек ложится спать, и у него начинает крутить ноги, боли ноющие. Это очень неприятное ощущение. Следует сказать, что днем-то ничего не происходит, а в состоянии покоя, особенно ночью, наблюдается такой дискомфорт. Причин такому явлению множество. Сразу надо исключить почечную недостаточность, диабет, сосудистые заболевания. Может проявляться такое состояние и при … Продолжить чтение Крутит ноги по ночам? Feet ache at night?

Шея. Как продлить её молодость. Neck. How to prolong her youth.

Шея! Сколько можно! Сколько нужно, столько и можно! Раз вопросов не уменьшается на эту тему, значит она актуальна! Как продлить её молодость., если шея - один из маркеров возраста женщины? Сегодня поговорим про угол молодости. Угол молодости — это желательно прямой угол между подбородком и шеей. Он играет огромную роль в восприятии внешности, зрительно делая … Продолжить чтение Шея. Как продлить её молодость. Neck. How to prolong her youth.

Уход за разным типом волос. Care for different types of hair.

Все мы желаем иметь красивые волосы, ухаживаем за ними. Выбирая средства по уходу, нужно правильно определить тип волос. Хорошо, если вам помогут профессионалы. А если нет такой возможности? Что помогает мне определиться? Если через день после мытья, волосы снова стали жирнеть, то в таком случае лучше покупать средства для жирного типа. В составе содержатся такие … Продолжить чтение Уход за разным типом волос. Care for different types of hair.

9 антиправил по уходу за лицом. 9 anti-rules for facial care.

Мечта о сияющем свежем взгляде так и останется мечтой, если вы будете выполнять эти антиправила. Я продолжаю свои вредные советы. А кожа в области глаз может похвастаться уникальным строением — она более тонкая, нежная и практически без кожно-жировой клетчатки. Поэтому не прощает неуважительного к себе отношения. Антиправила по уходу за лицом или что категорически нельзя … Продолжить чтение 9 антиправил по уходу за лицом. 9 anti-rules for facial care.

И ещё немного про вес. And a little more about weight.

Сколько должен весить человек в различные периоды своей жизни? Понятно, что одного конкретного ответа на этот вопрос не может быть, потому что у каждого человека свой идеальный индивидуальный вес. На это влияет рост, пол, соотношение жира и мышц, тип фигуры, склонность к хроническим заболеваниям. И ещё немного про вес. Есть различные таблицы, а также новые … Продолжить чтение И ещё немного про вес. And a little more about weight.

Камедогенность масел. Comedogenic oils.

В последнее время многие женщины, и не только, предпочитают в качестве средств по уходу за кожей использовать разнообразные масла. И это неудивительно, ведь данный косметический продукт отличается не только натуральным происхождением, он бережно ухаживает за дермой, независимо от её вида. Останавливая свой выбор на определённом масле для косметических процедур для лица, необходимо учитывать их комедогенность. … Продолжить чтение Камедогенность масел. Comedogenic oils.

7 упражнений для шеи, чтобы сохранить её гибкость и красоту. 7 neck exercises to keep your neck flexible and beautiful.

Про статическо-изометрические упражнения для шейного отдела позвоночника я начала писать в прошлый раз. Они не только великолепно укрепляют мышцы и формируют правильную осанку, но и легко снимают головные боли напряжения, которые бывают у многих людей, особенно для тех, кому в силу своей работы приходится много сидеть. Изометрическая, щадящая гимнастика ликвидирует мышечный спазм в шее и … Продолжить чтение 7 упражнений для шеи, чтобы сохранить её гибкость и красоту. 7 neck exercises to keep your neck flexible and beautiful.

Ногти как показатель здоровья. Часть 2. Деформация. Nails as an indicator of health. Part 2. Deformation.

Изменение формы ногтей.. Как правило, оно происходит постепенно из-за хронических нарушений, проявляется в искажении общих очертаний ногтевой пластины, размера, вогнутости, выпуклости, рисунка. Форму ногтя нужно анализировать в динамике. Например, ноготь был узким, а стал широким. Если же он изначально от природы был широким, то такое изменение не считаются. Ложковидные ногти Деформация ногтевой пластины, при которой … Продолжить чтение Ногти как показатель здоровья. Часть 2. Деформация. Nails as an indicator of health. Part 2. Deformation.

Чёрный цвет. Всегла ли он стройнит? Black color. Does he always slim?

апрель, 2019 Пост навеян желаниями некоторых людей даже летом, в жару. ХОДИТЬ В ЧЁРНОМ. Ещё со школы мы знаем, что лучи света поглощаются на черных поверхностях. За счет этого объекты черного цвета имеют очень четкие контуры, а вот границы белого, напротив, более размыты. Поэтому пространство, находящееся в границах черного цвета, визуально уменьшается. Именно это стало … Продолжить чтение Чёрный цвет. Всегла ли он стройнит? Black color. Does he always slim?

Почему опять про шею? Why again about the neck?

У меня в блоге шее посвящён целый раздел. Почему? Да потому что её значение трудно переоценить! Там проходят и находятся жизненно-важные органы, нервы и сосуды. При всём этом шея особо не защищена, потому что должна оставаться подвижной. Но и подвижность она обеспечивает не только голове! Далее привожу таблицу мышц шеи с их функциями, из которых … Продолжить чтение Почему опять про шею? Why again about the neck?

Ногти как показатель здоровья. Часть 1. Цвет. Nails as an indicator of health. Part 1. Colour.

Болезни ногтей у человека говорят не только о проблемах ногтевой пластины и окружающих ее тканей. Связь между видом ногтей и здоровьем внутренних органов существует. Болезни ногтей бывают инфекционной и неинфекционной природы, приводят к изменению цвета, формы или текстуры ногтевой пластины. Ногти как показатель здоровья. Что считается нормой или патологией? Как должны выглядеть здоровые ногти знают … Продолжить чтение Ногти как показатель здоровья. Часть 1. Цвет. Nails as an indicator of health. Part 1. Colour.

Седина. Как лучше ухаживать за седыми волосами. Gray hair. How best to care for gray hair.

Седые волосы помимо того, что меняют цвет, они меняются в своей структуре: седые волосы более сухие, пористые, поэтому ухаживать и увлажнять их нужно интенсивнее. Поэтому сегодня про неё. Седину. Как лучше ухаживать за седыми волосами. Причин появления седых волос достаточно много, а говорится про это ещё больше: это и наследственность, и стресс, и гормональный сбой. … Продолжить чтение Седина. Как лучше ухаживать за седыми волосами. Gray hair. How best to care for gray hair.

Плоскостопие. Flat feet.

Я обратила внимание на неё сразу. Почему? Неестественная походка, "тяжёлая", с небольшой косолапостью.Осанка тоже немного своеобразная.Завязать шнурки она сначала неестественно нагнулась, но потом, всё-таки присев на корточки, с трудом удерживала равновесие. Да. Людей с плоскостопием иногда видно сразу. Плоскостопие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов. Различают первоначальное поперечное и продольное плоскостопие, возможно сочетание обеих … Продолжить чтение Плоскостопие. Flat feet.

Нависшее веко. Всегда ли это признак старости? The drooping eyelid. Is it always a sign of old age?

Сейчас модно следить за своей внешностью. Что у нас самое выразительное на лице? Конечно, глаза. А если нaвиcшee вeкo (или птoз) пpидaют взгляду пeчaль и уcтaлocть, a тaкжe визуaльнo пpибaвляют вoзpacт? У мужчин это нe вызывaeт диcкoмфopтa, а для некоторых жeнщин этo мoжeт cтaть бoльшoй пpoблeмoй. Нависшее веко. Всегда ли это признак старости? Виды: Haвиcшee … Продолжить чтение Нависшее веко. Всегда ли это признак старости? The drooping eyelid. Is it always a sign of old age?

Перхоть. Блиц, вопрос — ответ. Dandruff. Blitz, question and answer.

На вопросы отвечает врач-дерматовенеролог Юлия Альбертовна Галлямова. 1. Почему возникает перхоть? Из-за себореи.Причины себореи всего две – изменение количества и качества кожного сала, или одна из них. Кожного сала много и/или оно вязкое. При этом ничего особенного с кожей не происходит, просто жирная и блестит. Может это даже и хорошо для кожи, просто не совсем … Продолжить чтение Перхоть. Блиц, вопрос — ответ. Dandruff. Blitz, question and answer.