Йога для шеи: упражнение "бабочка". Yoga for the neck: butterfly exercise.

Шея - та часть нашего тела, которой у меня посвящена целая рубрика в блоге. Почему? Как известно, шея стареет очень быстро, поэтому может бессовестно выдать ваш возраст. Она подвижная и гибкая, а значит, она придает фигуре особую выразительность и грацию. А если можно продлить шее красивый вид, то почему этого не сделать?! Хочу предложить вам … Продолжить чтение Йога для шеи: упражнение "бабочка". Yoga for the neck: butterfly exercise.

Заусенцы: почему появляются и что делать? Burrs: why appear and what to do?

Заусенцы на пальцах – участок отслоившегося эпидермиса, окружающего ногтевую пластинку. Наверное, многие сталкивались с такой проблемкой. Да, заусенцы на пальцах выглядят неэстетично, они причиняют дискомфорт, боль, часто кровоточат, особенно, когда их пытаются самостоятельно грубо оторвать. Часто приводят к панарицию. Заусенцы: почему появляются и что делать? Причины появления заусенцев Чаще появляются заусенцы на чувствительной и сухой … Продолжить чтение Заусенцы: почему появляются и что делать? Burrs: why appear and what to do?

Привычки ухода за лицом, старящие его кожу. Facial habits that age facial skin.

Да, не все привычные способы ухода за собой, оказывается, имеют положительный эффект. Привычки ухода за лицом, старящие его кожу: Частое умывание. Вода смывает кожное сало, а это – не только хороший увлажнитель, но и эффективный барьер для бактерий и система доставки к роговому слою кожи антиоксидантов, антибактериальных липидов и феромонов. Кроме того, секрет сальных желез … Продолжить чтение Привычки ухода за лицом, старящие его кожу. Facial habits that age facial skin.

Идём в гости на новый год? Шея: как сделать её визуально длиннее. Neck: how to make it visually longer.

Все мы хотим везде выглядеть неотразимо. В индустрии красоты давно бытует миф, что длинная шея — это хорошо, а короткая — не очень красиво. Вот такой стереотип... Честно говоря, у меня-то шея, наоборот, длинная, но... Но! Для тех, кто хочет визуально удлинить шею, всегда есть выход! 1.Короткая стрижка Хлоя Морец Совсем идеально - каре, в … Продолжить чтение Идём в гости на новый год? Шея: как сделать её визуально длиннее. Neck: how to make it visually longer.

Самомассаж лица. Часть 7: ложками. Self-massage of the face. Part 7: spoons.

Продолжаю цикл постов про самомассажи лица. Массаж ложками – оригинальный, но в то же время действенный и легкий способ изменить состояние кожи в лучшую сторону. Данный массаж прост. Бывает разных видов: холодный, горячий, комплексный. Для процедуры подойдут обыкновенные суповые ложки, в идеале — серебряные; и эфирные масла. Процедура может быть ежедневной, по 10 минут, результаты … Продолжить чтение Самомассаж лица. Часть 7: ложками. Self-massage of the face. Part 7: spoons.

4 простых теста для определения состояния волос. 4 simple tests to determine hair condition.

Как понять, что вашим волосам необходимо именно сейчас? Восстановление? Питание? Увлажнение? Восстановление, питание, увлажнение - это не пустые слова на баночке с шампунем, бальзамом или маской. И если что-то из них не работает на ваших волосах, то возможно, что им сейчас требуется не этот тип воздействия. Чтобы разобраться в текущих потребностях ваших волос, можно провести … Продолжить чтение 4 простых теста для определения состояния волос. 4 simple tests to determine hair condition.

Гимнастика при остеопорозе. Для дедушек и бабушек. Gymnastics with osteoporosis. For grandparents.

Данный пост пишу по просьбе знакомых, у которых пожилые родители больны остеопорозом. А он страшен тем, что до первых переломов диагноз почти не выявляется. А один из факторов положительного лечения данного заболевания - движение, двигательная активность, ходьба пешком, занятия фитнесом или просто гимнастикой. Сегодня буду писать о самых простых упражнениях, которые очень полезны, особенно для … Продолжить чтение Гимнастика при остеопорозе. Для дедушек и бабушек. Gymnastics with osteoporosis. For grandparents.

Танго: танец против старения. Tango: dance against aging.

11 декабря - Международный день танго. Кстати, мой любимый танец! Да-да, помнится, после художественной школы я увлеклась танцами. К моему сожалению, фотографии той поры не сохранились. А ведь даже в соревнованиях пару раз участвовала!) Этот страстный танец не только развивает чувства и воспитывает тело, оттачивает движения, проясняет голову, но и, как оказалось, лечит. Поэтому не … Продолжить чтение Танго: танец против старения. Tango: dance against aging.

Волосы зимой: так ли страшен для них холод? Hair in winter: is the cold so terrible for them?

Как привлекательно и красиво выглядят длинные волосы, рассыпавшиеся по воротнику пальто или шубы и слегка присыпанные блестящими пушистыми снежинками! Шелковистые, мягкие и струящиеся на ветру волосы - это часть женской красоты, по этой причине молодые девушки и женщины не убирают волосы под шапку даже в зимой, а если температура за окном не ниже -5 градусов, … Продолжить чтение Волосы зимой: так ли страшен для них холод? Hair in winter: is the cold so terrible for them?

От чего зависит скорость уменьшения роста в течении всей жизни? What determines the rate of decrease in growth throughout life?

Изменением роста человека озадачены немногие. Помимо образа жизни на эту величину также имеет влияние пол, возраст, экологические факторы, наследственные болезни, а также наследственность от родителей. Кроме того на рост влияет принадлежность к одной из рас или нации. Причины уменьшения роста человека С возрастом уменьшение роста человека, к сожалению, неизбежно. Это неоспоримый факт и есть несколько … Продолжить чтение От чего зависит скорость уменьшения роста в течении всей жизни? What determines the rate of decrease in growth throughout life?

О чём может рассказать грудино-ключично-сосцевидная мышца. What can the sternocleidomastoid muscle tell?

Грудино-ключично-сосцевидная мышца Сегодня разговор пойдёт о шее. Один из главных индикаторов возраста женщины, в то же время - эта часть тела содержит внутри себя крупные сосуды и нервы, ее составляют важные для жизнедеятельности человека органы и даже кости. Развитая мышечная система позволяет совершать разнообразные движения головы. Об этом о хочу написать сегодня. А пост посвящаю … Продолжить чтение О чём может рассказать грудино-ключично-сосцевидная мышца. What can the sternocleidomastoid muscle tell?

Руки. Как ухаживать за ними зимой. Hands. How to care for them in the winter.

Постепенно наступает холодный период. Что ж, готовимся! Все мы знаем, что главный враг кожи, в частности, рук — это ультрафиолет. Он разрушает коллаген, и бла-бла-бла. Но и в осенне-зимний период, когда солнца становится меньше, руки оказываются не менее беззащитными. На них воздействует сразу несколько факторов: холодный и морозный воздух, горячая вода — осенью особенно приятно погреться в горячей ванне или под душем постоянные перепады температуры, … Продолжить чтение Руки. Как ухаживать за ними зимой. Hands. How to care for them in the winter.

Диагноз на лице: мешки под глазами. Diagnosis on the face: swelling under the eyes.

Сделаем -ка небольшой перерыв между постами о самомассажах, потому что поступило предложение написать о такой проблеме, как мешки под глазами. Многие сталкивались с этим. Почему они возникают? Человек, у которого появились мешки под глазами, чаще всего воспринимает эту проблему, как чисто косметологический дефект. Конечно, это портит внешний вид. Но не стоит забывать и о том, … Продолжить чтение Диагноз на лице: мешки под глазами. Diagnosis on the face: swelling under the eyes.

Зуд кожи головы: причины. Itching of the scalp: causes.

English Зуд кожи головы – довольно распространение явление, с которым сталкивается каждый человек. Я уже неоднократно писала, что Организм – очень сложная система, где все взаимосвязано. Стоит обращать внимание на все его сигналы, так как чаще всего они говорят о различных отклонениях. Зуд кожи головы — один из них, кожа головы чешется в случаях влияния … Продолжить чтение Зуд кожи головы: причины. Itching of the scalp: causes.

Туннельный синдром: запястье. Tunnel Syndrome: wrist.

English Что это? И почему я решила об этом написать? Одна наша знакомая переполошила всех своих родственников, твёрдо заявив, что скоро умрёт и у неё инсульт. "С чего вдруг?" - спрашивают все.Ответ железно аргументирован: "Два пальца у меня уже онемели, скоро и ходить перестану!"Сколько было шуток и разговоров потом! А ведь проблемка-то серьёзная! Сейчас трудно … Продолжить чтение Туннельный синдром: запястье. Tunnel Syndrome: wrist.

Упражнения, способные навредить шее. Exercises that can hurt the neck.

English Сразу скажу, что сами упражнения, о которых пойдёт речь, полезны, НО, если выполнять их правильно. Как, в принципе, и любые упражнения. Люди делают их очень часто, в большинстве своём неправильно. Решила об этом написать. Вдруг кому пригодится!Упражнения, способные навредить шее. Если у вас уже есть остеохондроз шейного отдела позвоночника или его пока нет, то … Продолжить чтение Упражнения, способные навредить шее. Exercises that can hurt the neck.

Самомассаж лица. Часть 6: цигун. Self-massage of the face. Part 6: qigong.

English Вообще-то цигун – практическое целительно-философское направление, в Китае известно почти 7000 лет, по крайней мере так говорят. Цигун включает в себя и дыхательные упражнения, и массаж, и гимнастику, и определенное мышление. Цигун позволяет поддерживать свое здоровье и дух в хорошем, молодом и бодром состоянии, являясь методом энерго-информационного обмена с окружающим нас миром. А есть … Продолжить чтение Самомассаж лица. Часть 6: цигун. Self-massage of the face. Part 6: qigong.

Сутулость: причины, признаки, как исправить. Stoop: causes, signs, how to fix.

English Все, кто меня знает, в курсе, что я - известный поборник прямохождения, от словосочетания "ходить с прямой спиной". Сама не сутулюсь, и другим не советую. Сутулость — нарушение осанки, представляет собой искривление позвоночника в грудном отделе, направленное выпуклостью назад. Еще называют функциональный кифоз. Дефект определяют по внешним признакам: шея вытянута, плечи круглые и подаются вперед, внутренние края или нижние углы … Продолжить чтение Сутулость: причины, признаки, как исправить. Stoop: causes, signs, how to fix.

Упражнение «паук» — идеальный пресс! Exercise «spider» — the perfect press!

English На данный момент это - моё любимое упражнение! Времени занимает мало (у меня катастрофически не хватает времени на все дела), а результат потрясающий! Изначально "паук" - разновидность планки, но его действенность намного эффективнее! Как и планка, упражнение прорабатывает сразу несколько групп мышц: плечи, спину, пресс, ягодицы и переднюю поверхность бедра.  Показания и противопоказания такие же, … Продолжить чтение Упражнение «паук» — идеальный пресс! Exercise «spider» — the perfect press!

Вросший ноготь или онихокриптоз. Ingrown toenail or onychocryptosis .

English Распространенным явлением считается вросший ноготь на руке (онихокриптоз). Это может быть результатом определенных заболеваний, несоблюдения правил гигиены, травм или острых гормональных нарушений. При врастании ногтевых пластин могут появляться нарывы, гиперемия, зуд, жжение и другие крайне неприятные симптомы. Но справиться с данной проблемой весьма просто, если своевременно обратиться к врачу. По словам микологов, основной первопричиной … Продолжить чтение Вросший ноготь или онихокриптоз. Ingrown toenail or onychocryptosis .