Самомассаж лица. Часть 5: лимфодренажный. Self-massage of the face. Part 5: lymphatic drainage.

English Ещё один вид самомассажа лица, который можно делать дома самим - лимфодренажный. Что это такое? Лимфатическая система выполняет сразу несколько функций: Дренажную - возвращает в русло кровяных сосудов избыточную жидкость, которая скапливается в межклеточном пространстве. Очистительную - избавляет ткани от вредных микроэлементов: токсинов, болезнетворных микробов, продуктов распада клеток.Транспортную - распространение по всему организму клеток … Продолжить чтение Самомассаж лица. Часть 5: лимфодренажный. Self-massage of the face. Part 5: lymphatic drainage.

Облысение у женщин. Лечится ли? Baldness in women. Is it treated ?

English Да, я уже писала о выпадении волос. Но тогда речь шла о непатологической потере шевелюры. Этот пост пишу по просьбе своих хороших друзей. Облысение (алопеция) у женщин. Лечится ли? Алопецию, патологическую потерю волос, принято считать только мужской проблемой. Конечно, лысых мужчин много, заметно больше, чем лысых женщин. И если сильному полу облысение добавляет шарм … Продолжить чтение Облысение у женщин. Лечится ли? Baldness in women. Is it treated ?

Приседания — красивые бёдра и ягодицы. Техника и польза. Противопоказания. Squats are beautiful hips and buttocks. Technique and benefit. Contraindications

Это я очень серьёзная))) после приседаний English Сегодня - опять и фигуре. Примерно раз в месяц я пишу о разных упражнениях, которые делаю или делала когда-то сама. Все они очень простые, но при регулярности и правильном исполнении - эффект потрясающий! В этот раз - приседания - красивые бёдра и ягодицы. Техника и польза. Приседания – … Продолжить чтение Приседания — красивые бёдра и ягодицы. Техника и польза. Противопоказания. Squats are beautiful hips and buttocks. Technique and benefit. Contraindications

Ревматоидный артрит и другие причины скованности кистей по утрам. Rheumatoid arthritis and other causes of stiffness in the morning.

English Вспоминаю руки своих бабушек... К сожалению, не сохранилось их фотографий, но это фото с просторов интернета очень показательно и максимально напоминает именно руки МОИХ бабушек. Были они очень разные: одна жила всю жизнь в городе, другая же никогда не уезжала из деревни; одна закончила 7 классов средней школы, другая же проучилась всего 2 месяца, … Продолжить чтение Ревматоидный артрит и другие причины скованности кистей по утрам. Rheumatoid arthritis and other causes of stiffness in the morning.

Спазм мышц шеи. Ременная мышца. Spasm of the neck muscles. Belt muscle.

English Кто из нас не сталкивался с ситуацией, когда заснул в неудобной позе, проснулся - а головой нормально повернуть не можешь! Боль! Шея, затылок, плечи - болит всё сразу или частично, но боль резкая. Скорее всего, это спазм мышц шеи. Спазм мышц шеи - это непроизвольное сокращение её мышц. Спазмы могут быть очень болезненными и … Продолжить чтение Спазм мышц шеи. Ременная мышца. Spasm of the neck muscles. Belt muscle.

Самомассаж лица. Часть 4: скульптурный. Self-massage of the face. Part 4: sculptural.

Почему-то селфи-камера на телефоне часто даёт такую муть... English Продолжаю цикл постов о самомассаже лица. Эта часть о скульптурном именно САМОмассаже. Его разработала известная косметолог Жоэль Сиокко. Благодаря этой технике мышцы лица становятся более подтянутыми повышается их тонусустраняются отеки и следы усталости улучшается цвет кожи. Лицо буквально «вылепливается» во время массажа, хотя вы можете испытывать … Продолжить чтение Самомассаж лица. Часть 4: скульптурный. Self-massage of the face. Part 4: sculptural.

Гигрома запястья: что это и опасна ли? Hygroma wrist: what is it and is it dangerous?

English Вот такая шишечка выросла постепенно у моего знакомого. -"Что это?"- спросил он меня. -"Гигрома" - отвечаю.-"Это опухоль???? Я умру?!" Гигрома запястья: что это и опасна ли? Отвечаю. Гигрома — это доброкачественная опухоль, которая чаще всего локализуется на руках. Обычно, в районе лучезапястного сустава (кисти). В более редких случаях гигрома может быть на голеностопе или … Продолжить чтение Гигрома запястья: что это и опасна ли? Hygroma wrist: what is it and is it dangerous?

Когда волосы секутся… признаки, причины, что делать? When hairs split … signs, reasons, what to do?

English По статистике, у каждой третьей девушки волосы секутся. Иногда секущиеся кончики непросто обнаружить. Особенно, если их очень мало. Возьмите тонкую прядь волос и осмотрите её. Если вам кажется, что всё в порядке, попробуйте скрутить прядь в жгут и присмотритесь к топорщащимся волоскам. Есть 3 признака секущихся волос: Ваши волосы сухие, тонкие, ломкие, а их … Продолжить чтение Когда волосы секутся… признаки, причины, что делать? When hairs split … signs, reasons, what to do?

Упражнение для пресса: «вакуум». Exercise for the press: «vacuum».

English Вы уже знаете, что периодически я пишу посты про различные упражнения. Почему? Ведь я не фитнес тренер! Да просто я или делала их раньше, или делаю в данное время. Да, для того, чтобы хорошо себя чувствовать, мне необходимо 15-30 минут физических упражнений в день. Почему такой разброс? А всё зависит от тех упражнений, которые … Продолжить чтение Упражнение для пресса: «вакуум». Exercise for the press: «vacuum».

Декольте. Мои секретики ухода. Decollete. My secret care.

English Время, время... Оглянуться не успеешь, а тебе уже за ... И морщинки тут как тут! А с наступлением весны и лета смотришь на шею и декольте, понимаешь, что ... дааа... не щадит тебя время...! Мало, мало следить только за лицом, нельзя не обращать внимания на состояние кожи везде! Особенно за зоной декольте. Ведь в … Продолжить чтение Декольте. Мои секретики ухода. Decollete. My secret care.

Самомассаж лица. Часть 3. Мимический. Self-facial massage. Part 3. Mimic.

English Про косметический и криогенный массажи я уже писала. А сейчас: Самомассаж лица. Часть 3. Мимический. Мимическая гимнастика для лица – наиболее действенное и безопасное средство для мышц лица. Мимические морщины способны появляться в любом возрасте, и начинать с ними бороться нужно сразу, уже на начальной стадии, не запуская процесс. Мышцы лица пребывают в постоянном … Продолжить чтение Самомассаж лица. Часть 3. Мимический. Self-facial massage. Part 3. Mimic.

Упражнения для талии. «Кошка».

Поговорим о фигуре. Помнится, в марте я писала про упражнение "планка". "Кошка" — упражнение для мышц спины и пресса. Если вы хотите добиться идеальной осанки, иметь точёную талию и забыть о болях в пояснице, обязательно включите упражнения для укрепления мышц спины в вашу тренировку. Например, упражнение "кошка" с качанием пресса, которое не только эффективно прорабатывает … Продолжить чтение Упражнения для талии. «Кошка».

Перхоть или себорея? Причины, лечение, уход.

Себорея... это перхоть или нет? Многие люди полагают, что эти два термина означают одно и то же. Но это ошибка. Перхоть является последствием себорейного дерматита, выступая в роли симптома данного заболевания. Это отшелушивание омертвевшего верхнего слоя кожи на голове. Особенно активно отслаивание в области наиболее активного роста волосяного покрова. Волос, пробиваясь сквозь  кожу, задевает и … Продолжить чтение Перхоть или себорея? Причины, лечение, уход.

Дряблость кожи руки. Откуда? Как с ней бороться?

Люди, которые не занимаются в спортзале или, хотя бы, дома, а все проблемы с лишним весом решают с помощью диет, часто сталкиваются с дряблостью кожи рук. Узнать ее несложно: от подмышки до локтя кожа приобретает нездоровый вид. теряет упругость. появляются расширенные поры, морщины, провисание. Касается это преимущественно женщин. Многие, конечно, прикрывают это проблемные зоны одеждой... … Продолжить чтение Дряблость кожи руки. Откуда? Как с ней бороться?

Второй подбородок. Причины. Как с ним бороться.

Второй подбородок образуют жировые и кожные складки под краем нижней челюсти и в области шеи. Появление второго подбородка визуально прибавляет лишние годы и килограммы, поэтому возникает большое желание как можно быстрее избавиться от этого недостатка. Ведь лицо - это визитная карточка человека, по которой можно оценить его здоровье, настроение, характер, а подбородок на нем – … Продолжить чтение Второй подбородок. Причины. Как с ним бороться.

Самомассаж лица. Часть 2. Криогенный.

В прошлом месяце я начала серию постов по теме "Самомассаж лица". В 1-й части я писала о косметическом самомассаже. Сейчас поговорим о криогенном. Кстати, когда только начала вести этот блог, я об этом упоминала. Итак, самомассаж лица. Криогенный. Зачем он нужен? Для придания коже свежести и тонусавосстановления микроциркуляции крови, улучшения цвета кожи лица, даже повышения … Продолжить чтение Самомассаж лица. Часть 2. Криогенный.

Контрастный душ: польза, как принимать правильно.

Сегодня поговорим о том, как правильно принимать контрастный душ. Сейчас я делаю его ежедневно. Но скажу сразу - втянулась я в эту процедуру не сразу! Сколько раз начинала - даже не знаю. Много. Почему потом вдруг пошло - тоже не знаю, наверное, "доросла"))) Итак, контрастный душ: польза, как принимать правильно, противопоказания. Чередование разных температур укрепляет … Продолжить чтение Контрастный душ: польза, как принимать правильно.

Отёки рук: причины и что делать.

Отек рук – чаще всего признак какого-то заболевания. Они никогда не появляются без причин. Если вы заметили, что начали отекать кисти и пальцы рук, это не очень хороший признак. обратитесь с вопросами к своему врачу, он должен выявить причину их появления. Наиболее частое проявление отеков – утро, именно в это время суток их проще всего … Продолжить чтение Отёки рук: причины и что делать.

Выпадение волос. Причины. Что делать? Советы трихолога.

Все мы в течении жизни сталкиваемся с такой проблемой, как выпадение волос. Почему это происходит? Как себя вести? Что делать с волосами, чтобы не потерять их совсем? Давайте разбираться. Итак, выпадение волос. Причины. Что делать? Советы от трихолога. Причины Поредение шевелюры обычно связано как с внешними, так и с внутренними факторами. К внутренним факторам выпадения … Продолжить чтение Выпадение волос. Причины. Что делать? Советы трихолога.

Ходьба пешком: польза! Есть ли вред?

10 лет назад Я уже несколько раз писала, что очень люблю ходить пешком. И не только хожу сама, но и семью свою стимулирую на походы. Почему? Есть 2 причины: Польза Доступность Все знают, что польза от ходьбы пешком огромная! Рассмотрим, есть ли вред... Итак, ходьба пешком: польза! Есть ли вред? Польза Поддержание общего состояния здоровья. … Продолжить чтение Ходьба пешком: польза! Есть ли вред?