Немного о климаксе и об эмоциональной нестабильности. A little about menopause and emotional instability.

По статистике около 23% женщин прекрасно знают, что такое скачки настроения в период перестройки гормонов. Давайте разберемся, что влияет на это, поищем кто виноват)))) 1. Виноваты гормоны Менопауза отсчитывается ровно через год после последних месячных. Обычно это происходит в возрасте около 50 лет. Лет за пять-десять до этого уровень половых гормонов – прогестерона и эстрогена … Продолжить чтение Немного о климаксе и об эмоциональной нестабильности. A little about menopause and emotional instability.

Запечёный тофу. Baked tofu.

Теперь я ем тофу часто. Сам по себе он пресный на вкус. Запечённый тофу — это вкуснейшая закуска за 5 минут. Ещё и очень полезная, ведь в тофу содержится много растительного белка. Вкус и остроту блюду придают соевый соус, специи и пряности. Инградиенты: тофу - сколько необходимо, столько и берётеоливковое масло - 1 ст. л.соевый … Продолжить чтение Запечёный тофу. Baked tofu.

Кофе в турке. Coffee in a turk.

Очень люблю кофе. Из всех сортов предпочитаю свежемолотый, сваренный в турке. Конечно, когда проблемы со временем, я пью и растворимый. Но кофе в турке не сравнится ни с чем. Как выбираю кофе Для приготовления кофе в турке выбираю самый тонкий помол зерна (часто его называют "в пыль").если вы по какой-то причине не доверяете производителям молотого … Продолжить чтение Кофе в турке. Coffee in a turk.

Анонс новой рубрики. Announcement of a new rubric.

Привет всем: дорогим подписчикам, постоянным читателям и гостям моего блога! Спешу сообщить, что решила сделать в блоге ещё одну рубрику "Диагнозы в искусстве". Совсем недавно я опубликовала пост и в комментариях рассказала про нашу ещё студенческую игру, когда мы ставили диагнозы героям литературы или кино, основываясь на описании симптомов или их демонстрации (в фильме); художникам … Продолжить чтение Анонс новой рубрики. Announcement of a new rubric.

Гаспачо. Gazpacho.

Что я хочу в разгар лета? Холодный суп! Вот и делаю окрошку, гаспачо, да холодный свекольник. Сегодня напишу как делаю гаспачо. Ничего сложного, нужен только блендер и необходимые инградиенты.. Ингредиенты из расчёта на 4 порции: Помидоры - 400 гСладкий перец - 200 гОгурцы 200 гСельдерей 150 гБазилик 1 ч.л. молотого, но я беру всегда свежий … Продолжить чтение Гаспачо. Gazpacho.

Особенности характера или уже симптом? Character traits or already a symptom?

Сегодня пост про детей. Обычно я не пишу о педиатрических проблемах. Но ... родители часто не готовы увидеть в «странном поведении» ребенка симптом психического расстройства. Например, вчера из окна наблюдала, как двухлетний малыш бьется в истерике полтора часа подряд, разбрасывает игрушки, кусается. Пока с площадки не ушли все мамы со своими малышами. Это норма или … Продолжить чтение Особенности характера или уже симптом? Character traits or already a symptom?

Салат-закуска ХЕ. XE salad.

хе из рыбы Люблю корейскую кухню! Хе я готовлю часто, в основном из сортов рыбы без мелких костей. Какую рыбу использую: из осетровых - сом, сазан, судакиз лососевых - сиг, кетаих морских - хек, тунециз речных - сом В идеале, конечно, рыба должна быть свежая. Но были случаи, когда я использовала и замороженную рыбу.А ещё … Продолжить чтение Салат-закуска ХЕ. XE salad.

Холестерин. Друг или враг? 8 слухов про холестерин. Cholesterol. Friend or foe? 8 rumors about cholesterol.

Блог красоты и здоровья от LiDea

Несколько дней назад я начала цикл постов по теме об инфаркте миокарда. Речь зашла о холестерине. «Хорошая тема для поста!»- решила я.
Сейчас все знают, что высокий холестерин — это плохо! Но не так всё однозначно… Медицинские исследования идут вперёд и в этой области. Ещё недавно считалось, что холестерин необходимо снижать. Без вариантов. На сегодня варианты возможны.

Так кто ты такой, ХОЛЕСТЕРИН? Друг или враг? Давайте, разберёмся.
Люблю писать посты «от противного». Вот и сейчас буду писать так же. Ведь каких только слухов не наслушаешься про пресловутый холестерин!

Слух № 1: Холестерин — это плохо.

  • На самом деле, холестерин абсолютно необходим для организма, так как он играет важную роль в построении клеток и белков. Все клетки содержат холестерин, он необходим для их нормальной работы. Клеточная стенка любой клетки состоит из холестерина.
  • Благодаря холестерину организм вырабатывает необходимые ему вещества: пример — желчные кислоты в печени, поэтому из-за его недостатка возникают…

View original post ещё 1 063 слова

Платизма как показатель молодости шеи. Platisma as an indicator of neck youth.

Блог красоты и здоровья от LiDea

Сегодня я хочу рассказать про одну удивительную мышцу – подкожную мышцу шеи (платизма или плятизма). Она отличается от привычных мышц тела, подвержена возрастным изменениям и повреждениям. Подкожная мышца шеи интересна и тем, что определяет внешний вид шеи и частично подбородка. А шея, как известно, — один из маркеров возраста. Что делать, чтобы укрепить эту мышцу и сохранить гордую и красивую шею до самого преклонного возраста?

Начнём. Платизма как показатель молодости шеи.

Подкожная мышца шеи (platysma) тонкая, плоская, залегает непосредственно под кожей, занимая почти всю переднебоковую область шеи.

Пучки её, поднявшись выше нижней челюсти в область лица, присоединяется к мышце, опускающей нижнюю губу, и к мышце смеха, вплетаясь в угол рта.
Почему подвержена возрастным изменениям?

  • Платизма не соединена с костями и имеет склонность к потере эластичности.
  • Она также содержит очень тонкую жировую ткань и имеет меньше сальных желез, чем лицо. Недостаток сальных желез делает данную область весьма склонной к сухости и…

View original post ещё 1 285 слов

Щитовидная железа. Функции в организме. Thyroid. Functions in the body.

Блог красоты и здоровья от LiDea

Роль щитовидной железынередко людьми недооценивается. Она становится заметна только когда увеличится, а функции ее в организме непонятны на первый взгляд.
Именно об этом и хочу рассказать. Щитовидная железа. Функции в организме.

Щитовидная железа – частьэндокринной системы, отвечающая за внутреннюю секрецию определенных гормонов. Расположена она перед трахеей в области под гортанью и состоит из двух частей.Железа ответственна за выработку гормонов, которые контролируют метаболизм и обеспечивают нормальный обмен энергии, а также нормализуют процессы роста клеток и созревания как в тканях, так и в органах человеческого тела.

Если в функционировании столь важной системы начинаются проблемы, то могут появиться разные патологии:

  • Сердечно-сосудистые расстройства
  • Нарушения работы дыхательной и моче-выделительной систем
  • Нарушения обмена веществ и не только…

Щитовидная железа: гормоны и функции

Секреторные клетки щитовидной железы вырабатывают 2 гормона:

гормоны щитовидной железы

  1. Тетрайодтиронин или, как его иначе называют тироксин (в обычной жизни привыкли к аббревиатуре Т4).
    — Тироксин ответственен за концентрацию белков в плазме крови.
    — Осуществляет их…

View original post ещё 538 слов

Остеопороз: первые признаки и ощущения. Osteoporosis: the first signs and feelings.

Блог красоты и здоровья от LiDea

Степени остеопороза

Все читатели моего блога знают, что я всегда за красивую осанку.

И вот недавно в разговоре слышу такую фразу:

… у меня не будет остеопороза, потому что у меня ровная осанка!

А вот тут как бы не так! Остеопороз опасен тем, что он не показывает симптомов на начальных этапах болезни, до тех пор, пока не возникают переломы. Это заболевание костной системы, которое состоит в вымывании кальция из костей, вследствие дефицита витамина D или генетических факторов. При этом нарушается внутренняя структура костей, они теряют плотность и становятся более хрупкими. Из-за этого повышается риск переломов и, кроме того, возникают воспалительные реакции и сильная боль.

Остеопороз: первые признаки и ощущения.

Данное заболевание может возникнуть у любого! Но чаще встречается у пожилых людей, может появиться и в более молодом возрасте.

Наиболее тревожным является то, что многие до сих пор не знают, насколько это серьезное состояние, и из-за отсутствия…

View original post ещё 555 слов

Окрошка. 3 варианта. Okroshka. 3 options.

Блог красоты и здоровья от LiDea

Вот и наступило лето. А летом, как известно, становится жарко. И как хорошо прийти домой и освежиться тарелочкой холодной окрошки!

Окрошка относится к русской кухне. Я использую 3 варианта её приготовления. От чего зависит выбор варианта? От решения семейного совета.

  1. Окрошка классическая (с курицей или говядиной).

Многие берут вместо мяса колбасу. я использую только курицу или говядину.

  • Ингредиенты:
  • Куриное филе — 150 гр.
  • Редис — 3-4 шт.
  • Огурец — 1 шт.
  • Картофель — 2-3 средних картофелины
  • Яйцо — 2-3 шт.
  • Кефир — 500 мл
  • Зелень — по вкусу
  • Соль — по вкусу
  • Чёрный молотый перец — по вкусу
  • Лимон — 0,5 шт.

  1. Для начала нарежьте мелкими кубиками огурец и редис.
  2. Заранее отварите вкрутую яйца и мясо курицы или говядины до готовности. Остудите и нашинкуйте продукты. Добавьте их к овощам вместе с мелко нарезанной зеленью.
  3. Также отварите картофель «в мундире». Как остынет, почистите и нарежьте кубиками. Добавьте к остальным ингредиентам.
  4. Всё…

View original post ещё 341 слово

Чем женский мозг отличается от мужского? How is the female brain different from the male?

Блог красоты и здоровья от LiDea

Отличия женского мозга от мужского
Отличия женского мозга от мужского

Сколько шуток и анекдотов про женскую логику! Действительно ли есть различия между женским и мужским мозгом? Да, есть. И вот они:

  1. Мозг женщины в среднем на 8-13 % меньше мозга мужчины. Несмотря на это, уровень интеллекта у женщин такой же. Просто вес женщины меньше веса тела мужчин. Отсюда и разница.
  2. Уженщин больше размер правого лобного полюса, извилина гиппокампа, таламус инекоторые другие части.

Возможно, поэтому женщины считаются более эмоциональными. Но и здесь не всё так просто, потому что миндалина, которая как раз отвечает за эмоции, больше у мужчин.

3. Межнейронные связи хорошо развиты между правым и левым полушариями, а у мужчин внутри полушария. Ученые предполагают, что именно это является причиной в различии социальных и пространственных навыков у женщин и мужчин. У женщин лучше развиты социальные навыки, мы можем решать сразу несколько задач сразу. У мужчин лучше связь с реальностью и координацией.

4. При обработке…

View original post ещё 157 слов

Йога для мозга. Упражнения на каждый день для гибкости мышления. Yoga for the brain. Everyday exercises for flexibility of thinking.

Блог красоты и здоровья от LiDea

Йога для мозга. Что это? Я назвала так несколько упражнений, делая которые ежедневно, можно тренировать гибкость ума и способность здраво мыслить .

Данные упражнения очень просты и универсальны. Вы и общаетесь, и тренируетесь.

Упражнения

  1. Объяснение элементарных вещей. Помните, когда ребёнок маленький, он буквально надоедает своими «Почему?» или «А что это?» Несмотря на простоту, эти вопросы загоняют в тупик и сложно подобрать необходимые слова. Попробуйте сами себе объяснить принцип работы, например, стиральной машины, но так, чтобы понял даже маленький 5-летний ребёнок.

2. Концентрация внимания на одном предмете. Стоит думать о чем-то одном в течение нескольких минут, не отвлекаясь. Сначала данное упражнение выполняется несколько минут, а затем время постепенно увеличивается до … получаса. Это занятие позволит концентрировать внимание. Сконцентрированный человек лучше усваивает информацию.

3. Развитие фантазии. Оглядитесь вокруг и выделите какой-нибудь предмет. Например, стол. Представьте, каким он будет через 10 лет, 20 лет и т. д. А если отбросить…

View original post ещё 195 слов

Почки человека. Строение. Функции. Как сохранить их здоровыми. Kidneys Structure. Functions. How to keep them healthy.

Блог красоты и здоровья от LiDea

Я рассказывала уже практически о всех системах нашего организма. Ни разу не писала о наших почках. Решила исправить эту оплошность.

Итак, почки человека. Строение. Функции. Как сохранить их здоровыми.

Почки — очень важный парный орган мочевой системы человека. Они расположены в поясничном отделе позвоночника. Почки весят от 120 до 200 грамм, причем правая весит несколько больше левой. Правая находится ниже левой. Размер- 11-13 см. Этот орган имеет бобовидную форму, немного вогнутую внутрь. Этот изгиб называют воротами, он является входом для мочеточника, почечной артерии и вены.
Сверху почку покрывает плотная защитная капсула.
Внутри этот орган состоит из внешнего слоя коркового вещества и внутреннего слоя мозгового вещества. В корковом веществе находятся комочки из капилляров — гломерулы. Каждый такой комок находится в отдельной капсуле Шумлянского-Боумена, которые выполняют роль фильтров крови. В мозговом же веществе находятся канальцы, по которым образовываемая моча поступает в почечные чашечки. Внутри каждой почки расположено от 6 до 12…

View original post ещё 686 слов

Подушка для сна: как выбрать? Личный опыт. Pillow for sleeping: how to choose? Personal experience.

Блог красоты и здоровья от LiDea

Сегодня с самого утра улыбнуло!) Наслушалась комплиментов. Приятно? КОНЕЧНО! Опять зашёл разговор о том, как я могу рано утром хорошо выглядеть, быть непомятой и неотёчной. Затронули вопрос в какой позе я сплю, даже какой подушкой пользуюсь) А раз так, родилась тема данного поста.

Подушка для сна: как же выбрать? Мой личный опыт выбора для себя и всей семьи.

В магазинах очень огромный выбор подушек не только по размеру, но и по форме, функционалу, наполнителям. Я исходила из того, что нет плохих подушек, есть неправильно подобранная. Поэтому при покупке подушек на 3-х моих мальчиков и 1-ну девочку (то есть меня), учитывала:
— кто в какой позе любит спать
— жесткость матраса
— физические данные каждого (рост и ширина плеч).
В общем, наслушалась советов специалистов, начиталась отзывы в Интернете и пошла выбирать.

Иду я, значит, по магазинам, думаю:

«- …наши идеальные подушки должны быть удобными, чтобы обеспечивать комфортный сон и…

View original post ещё 930 слов

«Особая» забывчивость и другие «звоночки» деменции. «Special» forgetfulness and other «bells» of dementia.

Блог красоты и здоровья от LiDea

Деменции – это распространенная группа возрастных заболеваний. Их видов очень много.

Механизм связан с необратимыми изменениями в зонах головного мозга. Сегодня хочу написать именно про скрытую, преддементную стадию. Опасна она из-за того, что обычно данные признаки не воспринимаются самим человеком или членами его семьи как признак надвигающейся болезни. Всё списывается на усталость, возрастные изменения, перенесённый стресс.

Обычно преддементная стадия протекает от 2-3 до 8 лет. Всё зависит от вида деменции, образа жизни человека. Итак, поехали:

«Особая» забывчивость и другие «звоночки» деменции:

  • Кратковременные провалы в памяти — когда человек не может воспроизвести недавно полученную информацию, но точно описывает события многолетней давности. Потеря памяти должна насторожить, если это не было единичным случаем, и присутствуют другие признаки заболевания.
    — плохо запоминаются цифры, номера телефона;
    — не помнит где лежит или куда положен привычный предмет;
    — «выпадение» из памяти недавно произошедшего события (например, разговор накануне).
    Зато прекрасно помнит все события прошлого, в деталях.

View original post ещё 504 слова

Что я делаю в критических (стрессовых) ситуациях. Мои 5 правил. What I do in critical (stressful) situations. My 5 rules.

Блог красоты и здоровья от LiDea

English

Совсем недавно я уже упоминала, что каждый из нас реагирует на различные стрессовые ситуации по-своему. Часто у людей бывают адреналиновые атаки.

При критических ситуациях у меня есть свои несколько правил, которых я придерживаюсь. Конечно, это только мои правила, я не претендую на то, что они единственно верные. Но эта система «ответа на кризисную ситуацию» у меня сложилась довольно чётко. И только потом я принимаю какие-то решения.

  1. Запрет на принятие решения в первые минуты! Никогда не принимать решение сгоряча! Даже если оно срочно и жизненно необходимо.
  2. Анализ ситуации! Куда без него! Причём, стараюсь смотреть на ситуацию с разных ракурсов.
  3. Также важно постараться хорошо выспаться ночью, даже если кажется, что заснуть невозможно из-за постоянных негативных мыслей, не покидающих вашу голову.
    Хороший метод: записать на листке бумаги все мысли, которые копошатся у вас в голове, перечитать и проанализировать. Такими ужасными они уже не будут.
  4. Если есть возможность поговорить с кем-то…

View original post ещё 184 слова

Инфаркт миокарда. Часть 3. Первые признаки и симптомы. Как определить инфаркт дома. Myocardial infarction. Part 3. The first signs and symptoms. How to determine the heart attack at home.

Блог красоты и здоровья от LiDea

English

При этом недуге поражается сердечная мышца, она отмирает, развивается некроз. Клетки начинают погибать через 20 минут после момента прекращения поступления крови.

Причины описывать не буду, как и атипичные формы инфаркта, про них я писала ранее. А сегодня:

Инфаркт миокарда. Часть 3. Первые признаки и симптомы. Как определить инфаркт дома.

Для начала перечислю, какие признаки могут сильно насторожить в плане инфаркта:

  • сильная боль за грудиной, давящая или ноющая, которая сопровождается ощущением необоснованного страха и беспокойства;
  • длительная боль за грудиной, давящая или ноющая, которую невозможно снять привычными, обычно помогающими в таких случаях лекарствами; сохраняется такая боль даже в состоянии покоя;
  • часто боль сопровождается тошнотой, повышенным потоотделением, общей слабостью, рвотой, головокружением;
  • может быть затрудненное дыхание, по причине перебоев в работе сердца.

НО! Важно помнить, что в 15-20% случаев без болевого синдрома. Часто так бывает у людей с высоким уровнем сахара в крови, поскольку повышение уровня сахара в крови оказывает разрушительное…

View original post ещё 852 слова

Инфаркт миокарда. Часть 2. Первые признаки и симптомы атипичных форм.

Блог красоты и здоровья от LiDea

Некоторое время назад я начала серию постов, посвященных инфаркту миокарда. Часть 1 посвящена его причинам и профилактике.

Сейчас рассмотрим первые признаки классически развивающегося инфаркта миокарда и его атипичным формам.

Да, наряду с классической картиной, инфаркт миокарда может давать и атипичнные симптомы. В таких случаях как больные, так и врачи могут вовремя не обратить внимание на нехарактерную симптоматику, что грозит развитием различных осложнений.

Инфаркт миокарда. Часть 2. Первые признаки и симптомы атипичных форм. Начну с классики.

Типичные симптомы инфаркта миокарда

  • боль в груди или дискомфорт в грудной клетке давящего, ноющего характера;
  • тошнота;
  • усталость;
  • сбивчивое дыхание;
  • потение;
  • головокружение;
  • страх смерти.

Но, особенно у женщин, могут быть зарегистрированы атипичные сердечные признаки. Например:

  • резкое изменение в ощущениях своего тела;
  • боль в грудной клетке, которая может быть центральной или ощущаться в подмышечной области, по крайней мере, у 10% женщин;
  • необычная боль, дискомфорт, давление, тяжесть, жжение или распирание левой или правой руки, верхней части спины…

View original post ещё 682 слова