Продукты, вызывающие изжогу. Foods that cause heartburn.

Очень часто люди жалуются на изжогу и в бОльшем проценте случаев в этом виноваты не какие-то заболевания, а особенности питания. Так вот, сегодня перечислю условия питания и продукты, способные вызывать изжогу. Сначала условия приёма пищи:

  • В первую очередь гастроэнтерологи рекомендуют сократить объем порции, чтобы избегать излишнего давления на стенки желудка.
  • Кушать пищу медленно.
  • Оставаться в вертикальном положении хотя бы в течение 3 часов после приема пищи. Если у вас есть привычка прилечь сразу после еды, то тем самым вы облегчаете заброс желудочных соков, которые переваривают пищу, в пищевод, чем провоцируете появление изжоги.

Продукты, вызывающие изжогу:

Да, достаточно исключить некоторую еду, которая задерживает процесс пищеварения и провоцирует расслабление сфинктера пищевода.

  • Исключить жареные и жирные блюда, особенно те, которые готовятся с большим количеством масла (картошка фри, бекон). Нагретые жиры надолго остаются в желудке и провоцируют повышенную выработку кислоты, что является дополнительным раздражающим фактором.
  • Острые продукты, например соусы с большим количеством перца, тоже лучше не употреблять, чтобы лишний раз не раздражать слизистую желудка.
  • Блюда с большим количеством томатов и просто свежие помидоры следует есть в ограниченных количествах. Все дело в высокой кислотности этого овоща, которая повышает риск заброса кислоты из желудка в пищевод.
  • Апельсины, лимоны, мандарины — несомненно полезны для здоровья в целом. Но они имеют высокое содержание кислоты и действуют расслабляюще на сфинктер пищевода.
  • Сладкие газировки и даже просто вода с газом «распирают» стенки желудка, вызывая не только давление на органы пищеварения, но и болевые ощущения.
  • Лук и чеснок. Однако эти овощи, особенно в свежем виде, очень сильно раздражают слизистую желудка и могут спровоцировать возникновение изжоги.

Всем прекрасного пищеварения!

На Главную.

На развитие блога.

Понравился пост? Хотите, чтобы блог был ещё интереснее? Здесь можно вдохновить автора.

100.00 ₽

Продукты, вызывающие изжогу. Foods that cause heartburn.: Один комментарий

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s