Как сжечь калории, если ничего не хочется делать? How to burn calories if you do not want to do anything?

Я, выбегая на пробежку. Во время пробежки сфоткаться не получается: или бегу, или занимаюсь собакой.

И всё же не все могут себя заставить заниматься зарядкой! Даже 10 минут в день! Знаю таких людей. А что бы я делала в таком случае? Да, нашла выход и из этого состояние ничегонеделания)))

Есть несколько способов, которые помогут сжигать больше калорий, чем просто если бы я лежала на диване. И тоже ничего не надо делать! Конечно, это не сравнится с пробежкой (ходьбой) или той же зарядкой, Но для лентяев сойдёт (кстати, и не только для них).

  1. Поддерживать прохладную температуру воздуха в помещении.
    При прохладных температурах и голова лучше соображает, и тело мобилизуется. Холод активизирует процессы в жировых клетках, начинается выделение энергии для поддержания температуры тела. Чем «активнее» эти процессы, тем больше калорий тратит ваш организм. Особенно полезно спать в прохладной комнате – 5-8 часов в сутки достаточно, чтобы значительно увеличить расход энергии.

2. Переместиться на пол!
Практически всё, что мы делаем, сидя на диване или на стуле, можно делать и на полу. К примеру, смотреть фильмы, болтать по телефону, играть в игры, читать, есть и даже работать за ноутбуком.
Какие плюсы из этого?
При сидении на твёрдой поверхности

  • работает больше мышц, а энергия тратится на то, чтобы встать и подняться
  • такой простой лайфхак поможет улучшить осанку (если держать её ровно или сидеть у стены),
  • гибкость мышц и суставов.

Будьте всегда довольны собой!

На Главную.

Как сжечь калории, если ничего не хочется делать? How to burn calories if you do not want to do anything?: 14 комментариев

    1. Последние 15 лет вес у меня не меняется, стабилен. Но вот после 2х родов я поправилась знатно, весила около 80 кг. Как похудела? Пересмотрела своё питание. Но это не значит, что я сидела на диетах. Я не один раз писала, что сидеть на диетах — это не для меня! Поэтому ем я всё, но соответственно своей нагрузке. Это если вкратце)))

      Нравится

        1. Сжечь калории и похудеть — казалось бы одно и то же, но смысл всё-таки разный.
          Это просто мои мысли на ситуацию : сидит человек, делать ничего не хочется, но в то же время хочется, чтобы слишком много калорий не откладывалось. Знаю таких)))))

          Нравится

    1. У сожалению, если вы так будете худеть, ваши килограммы останутся при вас))))) Данные способы хороши, чтобы сжечь как можно больше калорий в состоянии лени, но никак не похудеть. Ведь сжигаем же мы калории даже лёжа на диване и переваривая пищу. Вопрос: сколько? Вот тут и напрашивается вывод, что количество убранных килограммов очень зависит от количества сожжённых калорий!
      Следовательно, из лени можно вытянуть максимум сожжённых калорий, но ваш вес останется при вас)))))))

      Нравится 1 человек

  1. Как-то мы с мужем решили похудеть. Диету сами себе придумали: без картофеля, хлеба и пасты. Разница была в том лишь, что он пил чай и кофе без сахара, да не солил салаты. Я же добавляла и сахар, и соль. За месяц он сбросил 10 кг (которые вскоре вновь набрал), я осталась при своем весе.

    Нравится 1 человек

            1. Да, есть такая жировая дистрофия печени.
              А вообще — главный принцип, которому я сама придерживаюсь уже многие годы — восполнить столько, сколько потратила. Тогда не будет набора веса.

              Нравится 1 человек

Добавить комментарий для LiDea Отменить ответ

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s