Гимнастика для стоп. Gymnastics for the feet.

В условиях карантина и самоизоляции практически у всех — гиподинамия. А двигаться нам просто необходимо! В том числе и нашим стопам! Ведь в обычной жизни, до эпидемии, на них была регулярная нагрузка, ходьбы было больше. А сейчас? Гиподинамия для наших стоп — явление стрессовое.

Поэтому предлагаю прекрасную гимнастику для стоп. Видео на английском, но понятно всё и без перевода.

Да, девочка на видео молоденькая. А как же быть более старшим дамам? Есть ли противопоказания?

Упражнения нужно делать. В любом возрасте. Противопоказания, безусловно, могут быть. Смотря в какой степени поражены суставы стопы. Вне обострения соблюдаем общие принципы техники безопасности, регулируя индивидуально:

  • как сильно (амплитуда движений),
  • как быстро (темп),
  • как долго (количество повторов).
    делать данные упражнения. Главное условие всегда — ничего не делаем через боль, и боль не должна появляться после упражнений.

Удачи! И оставайтесь здоровыми!

На Главную.

Гимнастика для стоп. Gymnastics for the feet.: 4 комментария

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s