Плоскостопие. Тесты, которые можно сделать дома. Flat feet. Tests that can be done at home.

Умение определять начало проблемы со здоровьем считается важным шагом на пути к правильному лечению. Такое правило касается необходимости вовремя отреагировать на изменение формы стопы, когда её своды опускаются. Поэтому важно знать, как определить плоскостопие в домашних условиях, чтобы принять меры для лечения.

Как можно узнать

Веселые краски

Существуют признаки, по которым достаточно легко определяется плоскостопие.

1.Для этого применяется тест, пройти который может как взрослый человек, так и ребенок. Проводится такая самодиагностика с применением жирного крема или красящего вещества, которое легко смывается. Смазываем ступни, становимся на белый лист бумаги, а затем смотрим на отображение следа и анализируем отпечаток.

степени плоскостопия

Если оказалась закрашенной вся площадь стопы, то такой признак безошибочно указывает на плоскостопие, наличие выемки с внутренней стороны стопы незакрашенного пространства между передней частью и пяткой означает, что можно быть уверенным в его отсутствии.

Таким же образом доступно в домашних условиях определить плоскостопие даже в раннем возрасте. Кроме того, нарушение определяется по соотношению самой узкой части следа и самой широкой. Соотношение 1:4 считается нормальным, 2:4 — указывает на уплощение, а 3:4 — на явное проседание свода стопы. К доктору следует обратиться при уплощении детской стопы, чтобы как можно раньше начать лечение.

2. Узнать, имеется ли нарушение в нижней части ноги, можно с помощью другого метода. За основу берутся также следы, оставленные на чистом листе бумаги. Нужно на отпечатке провести две прямые линии: одну от центра основания большого пальца до центра пятки, вторую — от центра пятки до точки между основаниями большого и среднего пальцев, после этого полученный рисунок проанализировать. Если самое узкое место изображения следа ступни выходит за обе линии или даже находится на границе второй, сместившись вправо, то беспокоиться не о чем. Тревогу должен вызывать отпечаток с контурами, оставленными между нарисованными полосами, поскольку такой вариант указывает на первую степень. Говорить о более серьёзной деформации приходится в том случае, если контур находится на обеих линиях или вышел за их пределы.

метод Фринлянда

3. Известно другое определение нарушений в сводах стопы. Проверка проводится по методу Фринлянда. Делаем замеры длины и высоты ступни, данные высоты умножаем на 100, результат делим на показатель длины. Если получаем цифры от 29 до 31, то плоскостопие отсутствует, а если от 27 до 29 — необходимо обследование в лечебном учреждении для определения степени деформации и выбора метода её исправления.

На начавшуюся деформацию указывают также определённые признаки. Это:

  • быстрая утомляемость после интенсивной нагрузки, длительной ходьбы или долгого пребывания в положении стоя;
  • появление к вечеру боли и отёчности, ощущения тяжести в ногах;
  • каблук в обуви скашивается с внутренней стороны;
  • неожиданное увеличение ноги, старая обувь стала тесной.
  • при развитии деформации боль, появившаяся в стопе, будет распространяться дальше по голени, коленям, пояснице.
  • Обратить внимание на образование «косточки» на большом пальце ноги, расширение ноги в ступне, отклонение первого пальца наружу, деформацию второго и третьего пальцев, поскольку эти признаки часто указывают на развитие поперечного плоскостопия.

Я ещё буду возвращаться к этой теме. А пока на этом всё.

Здоровых ножек всем!

На Главную.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s