Наши руки: мелкая моторика. Our hands: fine motor skills.

Говоря о моторике, подразумевают, прежде всего мышцы пальцев рук и стоп. Без правильного функционирования данных мышц невозможно выполнить ни одно простейшее действие — ни удержать в руках карандаш/ручку, ни перелистнуть страницу книги, ни, банально, шнурки завязать на ботинках. Но данные примеры — лишь вершина айсберга.

С физиологической точки зрения, такого рода гимнастика задействует сразу несколько систем — нервную (о колоссальном количестве нервных окончаний на ладонях и кончиках пальцев не упоминает только ленивый!), мышечную и костную (что логично), а еще зрительную.

Есть и другая теория. Не удовлетворившись поверхностным заявлением о том, что воздействие на одни отделы мозга волшебным образом активирует и соседний, отвечающий за речь, часть ученых решила копнуть поглубже. Кратко, в результате исследований обнаружилась еще одна закономерность. Работа с мелкими предметами приучает мозг к более точному моторному планированию (продумыванию своих действий перед командой выполнения). Именно эта способность затем переносится на речь, помогая произносить звуки.

Когда чаще всего вспоминают о пользе мелкой моторики для взрослых? Когда была получена какая-либо травма головного мозга, спровоцировавшая нарушения двигательной, либо речевой активности, чтобы ускорить процесс восстановления данных функций. Или имеются какие-либо проблемы с памятью.

Что обычно рекомендуют?

  • Рисование
  • Пальцевая гимнастика
  • Игра на музыкальных инструментах
  • Вышивание, вязание и прочее рукоделие.
  • Моделирование.
  • Как вариант — собирание пазлов.

А я сейчас хочу написать про интересную зарядку. Она основана на различных комбинациях пальцев рук. Если очень просто, то

  • Правая рука дает сигнал левому полушарию;
  • Левая рука подчиняется правому полушарию.

Таким образом, они синхронизируют работу обоих полушарий и наш мозг равномерно распределяет нагрузку, активирует бОльшее количество клеток.

Станислав Матвеев, рекордсмен России по запоминанию
  1. Замок.

Смыкаем пальцы в замок и меняем их положение, относительно друг другу. Например, если у вас сверху оказался большой палец правой руки, то при смене, он окажется снизу большого пальца левой руки и наоборот. Выполняем это упражнение 15-20 раз и ускоряемся в процессе.

Станислав Матвеев, рекордсмен России по запоминанию

2. Кулак — ладонь

Правая рука — кулак, левая — ладонь и наоборот. Постепенно набирайте скорость, до того пока не собьётесь. Затем начинайте заново. Задача делать это упражнение в течение 30-60 секунд, не сбиваясь.

Станислав Матвеев, рекордсмен России по запоминанию

3. Класс и фига

Одной рукой показываем класс , а другой крутим фигу. Одновременно меняем жесты местами и ускоряемся. Задача увеличивать темп и не сбиваться. Выполняйте в течение 30-60 секунд.

4. Для продвинутых

Станислав Матвеев, рекордсмен России по запоминанию

У меня не сразу получилось повторить, но я старалась!

Всем удачи!

На Главную.

Наши руки: мелкая моторика. Our hands: fine motor skills.: 23 комментария

  1. Серьёзно, я за вас очень рада! К сожалению, чем старше человек становится, тем с мелкой моторикой больше проблем…

    Нравится 1 человек

  2. Да уж! Кстати, не скажу, что во всех случаях, но частенько ухудшение мелкой моторики — отдалённый тревожный «звоночек».

    Нравится 1 человек

  3. Фортепиано и гитара! Отличное сочетание музыкальных инструментов для тренировки и сохранения мелкой моторики!!!

    Нравится 1 человек

  4. Главное, чтобы огород был не в тягость. У моей бабушки был огород 15 соток. Всем занималась она сама. До сих пор удивляюсь, как управлялась?!

    Нравится 1 человек

  5. Нет, у неё теперь небольшой огородик, кажется 3 сотки, а раньше было 15. Но все равно нам приходится немного помогать. Ей ведь 87. Урожай нам не съесть))

    Нравится 1 человек

  6. Упражнения очень интересные. А старшее поколение не исправишь у них закалка другая. А моторику рук нужно развивать с раннего возраста, но для профилактики взрослых заболеваний для старшего поколения очень даже имеет место быть.

    Нравится 1 человек

  7. Да, люди старшего поколения бывают разные, согласна!
    Папе 84, он ежедневно занимается, и моторикой, и гантелями, и в бассейне у внука уроки плавания берёт)))))

    Нравится

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s