Танго: танец против старения. Tango: dance against aging.

11 декабря — Международный день танго. Кстати, мой любимый танец! Да-да, помнится, после художественной школы я увлеклась танцами. К моему сожалению, фотографии той поры не сохранились. А ведь даже в соревнованиях пару раз участвовала!) Этот страстный танец не только развивает чувства и воспитывает тело, оттачивает движения, проясняет голову, но и, как оказалось, лечит.

Поэтому не могу не написать пост о своём любимом танце! И нашла несколько причин, почему нужно танцевать, и танцевать, в частности, танго:

1. Танго: легкая (или не очень?) физическая нагрузка

Как и любой танец, танго – это разновидность физической нагрузки. Во время танца ускоряется сердцебиение и кровообращение, улучшается газообмен, мышцы приходят в тонус, нормализуется уровень холестерина в крови, нормализуется кровяное давление, повышается чувствительность тканей к инсулину. Танго, кстати, не противопоказано даже пожилым – напротив, занимаясь танцами, они чувствуют себя лучше, улучшается кровоснабжения суставов и мозга, улучшается координация движений.

2. Танго помогает похудеть

Для тех, кому это нужно. Интенсивность тренировки зависит от степени владения техникой. Занимаясь танго, можно сжигать от 200 до 600 ккал в час. Удовольствие от такого «фитнеса», да и вес уходит незаметно, в теле появляется легкость. Кстати, девочки! Скорость потери веса прямо пропорциональна привлекательности партнера)))))

3. Танго: семейная психотерапия

Были на занятиях у взрослых и семейные пары. Отношения между ними всегда оставались превосходные. Ведь танго — язык тела, позволяет партнерам без слов «выяснить» все, что накопилось дома.

Кроме возможности выговориться и снять стресс мы, женщины, занимаясь танго, можем почувствовать себя женщинами. Мужчины же конечно ведущие, увлекающие за собой, что ставит их как главу, учит ответственности по праву главного.

4. Танготерапия

Аргентинские врачи считают, что с помощью танго можно лечить болезни – от головных болей до болезни Паркинсона.

У психиатра Федерико Троссеро есть книга «Танготерапия». Он отмечает значительное улучшение самочувствия пациентов, повышение их качества жизни после начала занятий танго..

5. Танго раскрепощает

Первоначально люди приходят зажатые, но с помощью танца раскрывают свои возможности. Танго – танец полного доверия, особенно для женщины, которая вынуждена подчиняться партнеру, следовать за ним. Это учит танцоров раскрываться, доверять, понимать без слов и общаться с помощью языка тела. А это очень важно!

Танго может стать и психотерапией для одиночек, тех, кому не везет в личной жизни, – оно учит пользоваться языком тела для невербальной коммуникации. Этот танец учит выражать эмоции, которые обычно скрываются, зажимаются, не имеют выхода. Особенно в наше время гаджетомании.

6. Танго снимает стресс

Даже полчаса танца после напряженного рабочего дня способны значительно снизить уровень полученного за день стресса. Танго снимает утомление, помогает при депрессии, бессоннице, тревожных расстройствах и синдроме хронической усталости. Танго снижает уровень в крови гормона стресса – кортизола и повышает уровень тестостерона и эндорфинов. Идеальная расслабляющая процедура после целого дня в компьютерном кресле.

7. Танго исправляет осанку

Длительные занятия танцами укрепляют мышцы спины, выпрямляют позвоночник, способствуют исправлению осанки даже у тех, кто с детства страдал сутулостью. Сутулить спину в танго просто невозможно – сзади поджимает рука партнера, а прижиматься приходится крепко, иначе танца не получится.

8. Телесно-ориентированная психотерапия

Танго – это не просто танец, это состояние души. В этом танце много объятий, а их психотерапевтический эффект доказан, они являются одной из частей телесно-ориентированной психотерапии, избавляющей от неврозов, психосоматических расстройств. Считается, что для душевного равновесия человеку необходимо не менее 8 объятий в день. Танго даст гораздо больше.

А что нам нужно, чтобы встретить постепенное старение организма не дряхлыми, а активными во всех отношениях? Правильно:

  • Оптимальная физическая нагрузка
  • Средний вес тела
  • Красивая осанка
  • Спокойная психика
  • Незастрессованность
  • Ну и, конечно, отличная память — с неё надо было начинать)))

Всё это может дать нам танго! Уговорила на танец?)

На Главную.

Танго: танец против старения. Tango: dance against aging.: 11 комментариев

  1. Tango is one of my least favorite dances. I like Latin, swing, and most of the other ballrooms dances more than Tango. Although my partner and I won 1st Place in Tango at the Pan American Dance Competition when I was 17 years old back in the 1970’s.

    When I tango, I prefer American-style Tango to Argentinean Tango. American-style Tango is much easier to lead. I can lead a partner with very little dance experience through many steps in American-style Tango; whereas, Argentinian Tango takes a lot of expertise from both the man and the woman.

    I started dancing ballroom and Latin dance when I was 16 years old. I’ve done all kinds of dance throughout my life including flamenco, jazz, modern, a little bit of ballet, all kinds of folk dance along with Latin and ballroom dance. I’ve competed in the US and Spain, and taught ballroom and latin dance, as well.

    Нравится 1 человек

  2. Когда вы изучаете это, вы никогда не уходите. У меня была возможность сделать это, потому что у меня есть сын, который живет в Буэнос-Айресе много лет, и за то, что он навещал его так много, что не было никакого способа обойти это. Вы абсолютно правы, этот танец переносит вас в неизведанный мир танца, который является страстью. Ваши учения очень хороши, очень уместны.

    Нравится 1 человек

  3. Interesting dance story you have!
    I practiced dancing from 12 to 16 years old. There was a ballet, and a ballroom dance course, both national, and waltz, and modern, and Latin-American. But his favorite was tango.

    Нравится 1 человек

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s