Сутулость: причины, признаки, как исправить. Stoop: causes, signs, how to fix.

English

Все, кто меня знает, в курсе, что я — известный поборник прямохождения, от словосочетания «ходить с прямой спиной». Сама не сутулюсь, и другим не советую.

Сутулость — нарушение осанки, представляет собой искривление позвоночника в грудном отделе, направленное выпуклостью назад. Еще называют функциональный кифоз.

Дефект определяют по внешним признакам:

  • шея вытянута,
  • плечи круглые и подаются вперед,
  • внутренние края или нижние углы лопаток выступают над грудной клеткой,
  • живот выпячен.
    Может быть наследственной, но в большинстве случаев это приобретенное состояние. Особенно часто  связано со слабостью мышц, неправильным положением тела во время сидения или ходьбы.

Причины

Сутулость бывает патологическая и физиологическая. В первом случае дефект связан с врожденными аномалиями развития позвоночника, коленного и тазобедренного сустава или может быть следствием приобретенных изменений в опорно-двигательном аппарате. К причинам нарушения осанки относят такие заболевания, как:

  • плоскостопие;
  • вальгусная деформация стопы;
  • травмы спины и нижних конечностей;
  • дегенеративные процессы в суставах, как артроз, артрит, остеохондроз, межпозвоночная грыжа;
  • рахит;
  • остеопороз — снижение плотности костной ткани;
  • опухоль позвоночника;
  • инфекции.

Реже сутулость проявляется на фоне системных и аутоиммунных болезней, снижения остроты зрения, нарушения слуха, ампутации нижних конечностей, после операций на позвоночнике, лучевой терапии.

Физиологическая сутулость возникает из-за 

  • неправильной установки тела в положении сидя во время учебы или работы,
  • слабого освещения рабочего места,
  • не соответствия мебели росту ребенка или взрослого,
  • постоянного ношения тяжестей в одной руке,
  • малоподвижный образ жизни, так как слабые мышцы спины и живота не способны долго удерживать тело в физиологическом положении.

Симптомы сутулости

Главный признак сутулости — внешний вид стоящего человека. Позвоночник отклоняется от нормального положения, что визуально проявляется дугообразной спиной в грудном отделе, горбатостью. Изменяется положение верхних частей тела:

  • шея вытянутая, голова с верхней частью туловища наклонены вперед;
  • плечи круглые, поддаются вперед;
  • ноги полусогнуты в коленях;
  • грудная клетка суженная и впавшая;
  • ягодицы уплощены;
  • лопатки выступают;
  • живот выпячен и отвисает.

Внешние изменения сочетаются с

  • болью в спине,
  • мышечной слабостью,
  • быстрой утомляемостью,
  • снижением объема движений.
  • Боль может быть ограниченной или распространяться на соседние части тела: плечи, поясницу, пальцы рук, брюшную полость.
  • тяжёло долго стоять, сидеть, находиться в одном положении, трудно отвести руки за спину,
  • из-за изменения в строении грудной клетки могут возникнуть учащённое дыхание, частый пульс, одышка, дискомфорт и ощущения жжения в груди.
  • Защемление корешков спинного мозга сопровождается нарушением чувствительности, слабостью в ногах, проблемами с мочеиспусканием и дефекацией. 

К какому врачу обратиться

При изменениях осанки обращайтесь к ортопеду клиники. Врач проведет осмотр, назначит лечение, а при необходимости привлечет других специалистов — мануального терапевта, специалиста по лечебной физкультуре, остеопата.

Как исправить сутулость

Осанку проще исправить, конечно, в детском возрасте или на ранней стадии у взрослого, поэтому мероприятия по исправлению осанки необходимо начинать как можно раньше.

При незначительном искривлении позвоночника пациента обучают правильной осанки, установки тела во время ходьбы, стояния, сидения, в некоторых случаях назначают ортопедический корсет.

Для укрепления мышц спины подбирают специальный комплекс упражнений. Благоприятное воздействие на позвоночник и костно-мышечную систему оказывают:

  • физиопроцедуры, массаж, мануальная терапия, подводное вытяжение позвоночника. При необходимости избавиться от боли назначают анальгетические лекарства.

Вопрос о хирургическом лечении решается при 

  • стойком болевом синдроме,
  • большом углу искривления позвоночника,
  • нарушении дыхания, кровообращения,
  • невозможности вылечить основное заболевание другими методами.

Осложнения

Значительное искривление позвоночника оказывает неблагоприятное влияние на органы дыхательной, нервной, сердечно-сосудистой системы, из-за чего нарушается их функции и развиваются:

  • тазовые расстройства;
  • ущемление спинного мозга — протекает с потерей чувствительности, мышечной слабостью, болезненным мочеиспусканием;
  • остеохондроз;
  • деформация грудной клетки, нарушения легочной вентиляции;
  • проблемы с дыханием, одышка;
  • тугоподвижность грудной клетки;
  • изменение походки;
  • сколиоз.

Профилактика сутулости

Основные моменты в предупреждении сутулости или недопущении прогрессирования искривления позвоночника это:

  • выработка навыков физиологической установки тела при ходьбе и в сидячем положении;
  • контроль веса;
  • прием витаминов, препаратов кальция;
  • полноценное питание;
  • сон на ортопедическом матрасе;
  • двигательная активность;
  • правильная техника упражнений;
  • предупреждение травм, перегрузок;
  • грамотная организация рабочего места: освещения, мебели;
  • ношение качественной удобной обуви.

Про меня можете прочитать здесь.

На Главную.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s