Почему бывает диабет у женщин: его причины и профилактика.

Сегодня хочу написать о причинах и профилактике диабета у женщин. Только о причинах и только о профилактике. Это мой ответ на постоянные вопросы о своём состоянии моей подруги. У неё диабет, который развился после родов.

Итак, какие же причины развития сахарного диабета у женщин? К наиболее частым относятся:

  • наличие у кого-то в семье сахарного диабета. Ведь генетика – вещь серьёзная, изменить её уже нельзя. Поэтому, если в семье есть диабетики, то вы в группе риска развития диабета;
  • пресловутый наш избыточный вес, ведь, если верить статистике, для тучных людей риск получить сложности, связанные с увеличением сахара, увеличивается аж в 7 раз;
  • нерегулярное питание – не по режиму, да по ночам, ведь это дополнительные нагрузки на поджелудочную железу;
  • и, наконец, наши любимые гормональные перестройки, например, во время беременности, родов и климакса.

А также частые стрессы, вирусы – например, свинка, гепатит, ветряная оспа, краснуха, они провоцируют развитие диабета;

А ещё есть такие причины развития, как

  • возраст — чем старше человек, тем большей становится вероятность заболеть, особенно после 65 лет;
  • углеводы в больших количествах (конфетки, тортики, картошечка), но любовь к сладостям не приводит к появлению болезни, она лишь вызывает ожирение, которое ведет к диабету. То же самое можно и сказать о людях, которые любят жирную пищу;
  • беременность, но если женщина была больна диабетом до того, как оказалась в интересном положении, то ей будет диагностирована форма, выделяемая отдельно – диабет беременных. Но во втором и третьем триместре до беременности здоровая женщина может столкнуться с гестационной формой диабета, связанной с увеличением глюкозы в крови;
  • различные сбои в работе эндокринной системы;
  • такие заболевания, как атеросклероз, перенесенные инсульты, инфаркты, гипертония;
  • хронический панкреатит;
  • алкоголь, ведь многие алкогольные напитки содержат достаточно сахара, чтобы создать большую нагрузку на организм.

Отдельно хочу вернуться к гестационному диабету. Если беременность протекает на фоне вышеперечисленных причин, вероятность развития болезни намного выше.

По статистике, если родственники беременной страдают какой-либо формой сахарного диабета, риск развития данной патологии увеличивается в 2 раза. Гестационный диабет может возникнуть, если на ранних сроках беременности женщина перенесла вирусные инфекции, которые способствовали расстройству работы поджелудочной железы.

Отягощающими факторами являются если плод крупный, более 4500.
Высокий риск возникновения диабета отмечается у беременных младше 18 и старше 30 лет.
Дополнительно спровоцировать развитие нарушения может несбалансированное питание, предполагающее употребление большого количества продуктов, богатых быстрыми углеводами.

Это всё о причинах. Теперь поговорим как не заболеть.

Женщинам, у которых в роду есть больные сахарным диабетом необходимо знать, что вылечить заболевание невозможно, но как можно раньше выявить и предотвратить развитие сопутствующих патологий вполне можно.

Что нужно делать, чтобы не заболеть:

1.В день необходимо пить не менее 2 л воды. По крайней мере, стремиться к этому. Жидкость необходима организму по следующим причинам:

1) для выработки инсулина поджелудочной железе необходим раствор бикарбоната. Он участвует в нейтрализации кислот в нашем желудочно-кишечном тракте. При отсутствии достаточного количества воды инсулин вырабатывается скачками, а это риск развития диабета.

2) нужное количество жидкости обеспечивает поставку глюкозы в клетки.

По возможности отказаться от употребления сладкой газированной воды, чая и кофе с большим количеством сахара.
Утром на пустой желудок пить 250 мл кипяченой воды.

2. Соблюдать правильный образ жизни:

  • больше гулять на свежем воздухе;
  • соблюдать режим питания, не переедать;
  • давать организму отдыхать.

Как питаться, если у вас в роду есть больной сахарным диабетом сейчас не рассматриваю. Это отдельная большая тема, напишу о ней дополнительно в разделе «Питание».

Скажу просто, что нужно стремиться, чтобы рацион состоял больше из:

  • Свежие овощи: свекла, морковь, редис, капуста, репа, кабачки, баклажаны.
  • Фрукты: цитрусовые, зеленые яблоки, ананас;
  • Каши из злаков грубого помола;
  • Ягоды.

Из рациона исключаются:

  • Сахар;
  • Фрукты с большим количеством сахара: груша, банан, сладкое яблоко.

Питание вместе с умеренными физическими нагрузками — прекрасная профилактика диабета. У активных женщин реже появляется излишняя масса тела, да и гормональный фон более стабильный.

LiDea

На этом у меня всё.

Про меня можете прочитать здесь.

На Главную.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s